西红柿搭配番茄 营养好吸收（吃一口流连忘返 汤汁喝得精光）

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西红柿调配西红柿，养分好吸收，吃一口流连忘返，汤汁喝得精光

平淡的日子必定少不了日常的家常便饭，其实一家人在一起即使是吃家常便饭也会感到温馨幸福，今天为咱们带来一道既甘旨又养分的西红柿马铃薯片，制造方法十分简略并且食材也很廉价，每个人家中都有，此道菜的精华在汤汁酸甜可口调配米饭很下饭连汤汁都能喝的精光，用料简略制造也便利快捷是一道便利的下饭菜。

咱们的口味能够说众口难调，但是提到一种食物应该多数人都十分喜爱吃便是马铃薯，马铃薯的制造方法也十分多煎、炸、煮、拌都很甘旨，并且无论怎样做都有自己的共同口感，马铃薯中含有十分丰富的养分成分，是瘦身人士的福音，因为马铃薯中只含有百分之0.1的脂肪是许多食物中脂肪含量最低的蔬菜，胖的人能够越吃越手，经常吃马铃薯能够协助咱们润肠通便并且调配上西红柿很是开胃。

西红柿的养分成分与马铃薯不分上下，有防辐射、防备癌症降低脂肪等成效，将常吃能够延年益寿增强体质，酸酸甜甜的口感信任咱们都喜爱吃，下面就一起来看看这道西红柿马铃薯片的制造过程吧。

菜名：【西红柿马铃薯片】

食材：马铃薯2个、西红柿2个、葱花适量、食用盐适量、大蒜2瓣、生抽2勺、蚝油半勺、葱花少量。

【详细制造过程】：

一．第一步将西红柿马铃薯片的一切食材都准备好，马铃薯轻诺寡信感情 后把表皮能消掉，然后依据个人喜爱与口感切成薄片或者块状放到盘中进行备用。

二．西红柿清洗洁净后放到热水中烫一下，这样能够去除表皮然后切成小块放到碗中进行备用。

三．大蒜剥去表皮然后 改刀切成片状，锅中参加适量的食用油，油温7成热咱们把大蒜放入到锅中尽心煸炒出香味，炒香后把西红柿放入到锅中翻炒片刻。

4． 然后把马铃薯参加到锅中然后参加2勺生抽、半勺蚝油、半勺食用盐与半碗清水然后盖上锅盖焖煮3分钟，喜爱吃软一点口感能够多焖煮一会这样无论是调配米饭还是空嘴吃都十分甘旨，这样一道下饭神器西红柿马铃薯片就制造完成了，最后能够依据个人口味调配葱花进行点缀。

【做法小技巧】：

1.西红柿咱们需要把表皮去除，这样吃起来口感会比较柔软绵密，咱们去除西红柿表皮能够用火烤一下，还能够放到热水中注意下这样就能够轻松去除表皮了。

2.喜爱吃软烂一些的朋友能够把马铃薯 放到锅中多炖煮一会这样吃起来口感也会绵密真的是一款老少皆宜的美食。

3.西红柿对人体很有养分，含有十分丰富的维生素含量与矿物质，能够有用的协助咱们缓解疲劳防备心脑脑血管疾病十分合适高血压熬夜的人群，所以多吃此款菜真的很有与养分。

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