增强免疫 强壮身体（5个方面提高自身免疫 让生活少一些烦扰）

大家都知道免疫力强的人不容易生病，如何提高免疫力是大家都很关注的一个话题，提高免疫力是所有人都要重视的，生活中有很多疾病都是由于免疫力低导致的。

为什么有些人会免疫力低？

免疫力低有一些是生活压力大、生活不规律导致的。还有一些是其他疾病导致的。

如果有贫血或者营养不良，可以导致继发性的免疫力下降。

艾滋病等疾病则可以导致活动性免疫缺陷。另外有些人本身会有抵抗力低下。需要检查血常规和艾滋病抗体来判断。

如果有贫血，可以用阿胶和肝精补血素等药物治疗。艾滋病可以做抗病毒治疗。普通的免疫功能下降，可以试试用左旋咪唑提高抵抗力。

5种日常生活中就可以提高免疫力的方法

1、饮食调理

我们要保证膳食均衡，摄入适量的蛋白质，脂肪，维生素，这样才能起到增强免疫力的效果，比如我们可以适当的食入猪肝，它含有丰富的维生素A，能够增强免疫力。

另外我们还要适当摄入丰富的维生素C，维生素C有提高免疫力的效果，我们还要适当摄入微量元素锌，维生素B2，这些都是增强男性免疫力的食物。

可以多吃青豆，赤豆，黄豆，红豆等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，卷心菜，油菜，胡萝卜，也可以多吃一些鸡鸭鱼羊肉，海参等

2、中药养生

中药对于提高免疫力有很大的帮助，可以用一些组好方的中成药，如龟龄集由人参、鹿茸，海马、淫羊藿、补骨脂等中药组成，有温肾壮阳、益精强骨作用，可治疗气血不足、肾阳虚衰证。

龟龄集有增强记忆、镇静、抗疲劳及增强耐缺氧能力，增强蛋白质，强心，抗肝损伤，增强免疫的功效，适合那些肾虚、腰膝无力以及记忆力减退还有那些精血不足和身体虚损的人群服用。

但是生活中那些怀孕的女性和患有伤风感冒的人群是不适合服用龟龄集的，如果服用的话，就会加重病情，不利于身体康复。

2、劳逸结合

我们不能长期熬夜劳累，这样容易降低免疫力，劳逸结合，保证充足的睡眠，是提高男性免疫力的关键。

3、锻炼身体

提高免疫力，我们可以适当的进行一些慢跑，快走，运动，这些都是提高男性免疫力的方式。

4、戒烟戒酒

现代男性吸烟，喝酒不在少数，这都会降低免疫力，因此我们要尽量做到戒烟戒酒，保证身体健康。

5、心态平和

要培养多种兴趣爱好，参加团体活动，参与户外锻炼，这都能够使身心健康，增强免疫力。

本文方案仅供参考，具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。

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