很多宝妈问吃什么下奶快 下奶快的食物有很多种（小宝分享几种）

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很多宝妈问吃什么下奶快，下奶快的食物有很多种，小宝分享几种给广大宝妈们借鉴

哺乳期的宝妈正常情况下可以多吃一些猪蹄汤，骨头汤，鱼汤等，都能够快速地起到下奶的作用。

但是由于每个产妇的身体状况不同，因此奶水的多少程度也是因人而异的，有些宝妈因为种种原因就是奶水不够充足，也是给喂食母乳喂养带来了很大的麻烦。

在哺乳期阶段不仅要保持良好的心态，同时也要尽量补充体内所需的营养保持充足的睡眠。少吃油腻的食物，尽量以清淡的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素蛋白质等等应用物质。

我的往期的文章中也分享过一些能够快速下奶的食材，比如以下几种：

1、豆腐，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

2、丝瓜，丝瓜络是一种中药材，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。

3、红枣，红枣是水果中最好的补药，可以通乳，使产妇大量的下奶。

4、木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶

这几种都是有很好的下奶功效的。

如果奶水明显减少或几乎没有，应该及时到正规的医院进行检查，了解自己是否存在乳房方面的疾病，以便及时地进行治疗。可以适当地锻炼身体，提高免疫能力，保持身体健康，这样也能够逐渐地使奶水变地充足能够给宝宝吃。

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