吃了会回奶的几种食物 宝妈要适当调节饮食（避免断了宝宝口粮）

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生完孩子有六个月，婆婆之前一直在照顾着我，也很注重我的饮食营养均衡。几个月的时间里，我一直都坚持纯母乳喂养。但最近不知为何，奶水午饭满足孩子每日的需求。

可能是吃了一些容易回奶的食物，导致给宝宝“奶水供养不足”。坐月子期间，有哪些食物会引起回奶呢？为了避免孩子挨饿，新手妈妈也需要注意避开这几种回奶的食物。

一、哺乳期尽量避免大补的食物。

月子期间，为了保障妈妈奶水充足，家人会给产妇准备特别滋补的食物，例如老母鸡汤、猪蹄汤等。大家都认为生完孩子后的宝妈因为损耗元气，需要大补才会有更多奶水。其实这种认知存在一定误区，因为这类汤食中含有的物质会降低妈妈身体里的氨基酸含量。

而且，它还含有高剂量的雌激素。雌激素反作用于宝妈的身体，会使催乳素的含量降低，从而导致出现断奶的现象。所以孕妈在不如期间最好较少摄入这类大补品的量，人参也是一样，也可以使乳汁的分泌减少。

二、吃热量过高的食物。

月子期间宝妈尽量避免食用太多过甜食，或者含油量太高的食物，例如以蛋糕或者其它零食来替代主食。这类食物通常油脂含量较高并且缺乏营养，无法满足身体长时间的功能需求。

因此会影响母乳的分泌。再就是，这类食物对肠胃并不友好，刚生完孩子的宝妈消化系统还有待恢复，所以这类食物对健康没有什么好处。

三、吃苦瓜。

没怀孕之前多吃点苦瓜对身体很有益处，它可以清热解毒、美容、增强身体免疫力。但是在月子期间，应当少吃，因为苦瓜性寒，如果进食量多的话很有可能会出现断奶的现象。同时，苦瓜中含有一些成分不利于宝宝的肠胃，通过母乳进入宝宝体内之后，很容易就导致孩子腹泻，所以宝妈也要减少摄入苦瓜。

四、喝大麦茶。

宝宝断奶时，许多宝妈都会选择喝大麦茶来帮助自己减少分泌乳汁，这种方式效果很明显。针对宝妈体质的不同，有些是饮用一次就会感觉奶量明显减少，有的可能需要多次大量的饮用才能看到效果。因此，还在哺乳期的宝妈要尽量远离大麦，不然可能会因此断了孩子的口粮。

五、吃花椒。

花椒作为常见的调料，使用于我们的日常生活中。但是很多宝妈并不知道，这种调料也具有回奶的效果，因此正常情况下，宝妈的月子餐是不允许放花椒。有些宝妈平时口味比较重，怀孕期间又无法吃比较重口味的食物，因此生娃之后迫不及待要吃些美食。吃到花椒，导致回奶又要重新调理身体，比较耽误喂养。

六、韭菜和大蒜类味道较重的食物。

这里不建议宝妈食用这类食物，因为它们具有挥发性的气味，容易通过血液进入乳汁中。对气味比较敏感的宝宝，可能会因为母乳中含有这类物质的气味，而变得不爱喝奶。宝宝尝到这种味道之后可能还会哭闹，因此在哺乳期前三个月都不提议宝妈食用如此味重的食物。

七、维生素B6。

这个是临床医学医生最经常给宝妈使用的回奶药物，哺乳期的宝妈要避免这类维生素。“是药三分毒”，药物中的一些成分通过母乳被宝宝吸收，也不利于他们大脑和身体的发育。

总结：从怀孕到生完孩子之后，都对宝妈的饮食有着严格的要求。怀孕期间担心影响胎儿发育，哺乳期间则担忧影响孩子的喂养，宝妈的一切都与宝宝息息相关，怀胎十月不容易，产后带娃更不易，宝妈要坚持科学喂养才能让宝宝健康成长。

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