吃坚果还是得选这几种 美味又解馋（嚼到满足 好吃到不绝口）

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坚果是一种统称，日常常见的坚果主要包括核桃、松仁、花生、瓜子、板栗等等。坚果这些年逐渐走进了人们的视野、和饮食习惯中，成为越来越多人喜爱的一种食物。坚果的美味难以用语言描述，它不光以味道取胜，更是嚼劲十足，口感也是十分赞，一级棒。不同种类的坚果味道不同，口感不同，带给我们的味觉体验也十分不同。

早在高中、大学时代，坚果就一直在成为着小编的休闲零食，平时买上一袋，不管是课间，还是在寝室，不管是馋了还是饿了，不管是追剧还是和朋友闲聊，小编的手上和嘴里，总是免不了坚果的身影。喜欢吃坚果的人都懂，一袋坚果带给人的美味，胜过好几袋薯片、零食。

而且坚果还是一种健康食物，它们取自植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和矿物质，对人体十分有好处，经常吃能预防疾病、增强体质、促进生长发育。可以说吃起来像零食，但是其营养价值绝对区别于零食。下面小编就和大家分享几款不管是在味道上，营养上、还是口感上都数一数二的坚果，每一种都是小编的最爱，相信当大家吃到的时候，也会明白小编为什么会爱上它们。

一、夏威夷果

在这诸多种类的坚果中，夏威夷果在小编的心里排名，绝对是在第一的位置上。夏威夷果的外形是圆圆的，整个外壳都被厚厚的果壳包裹，吃起来是需要花费力气，借助工具的，但即使吃起来比较麻烦也挡不住对它的喜欢。

外壳之下包裹着的是一整颗硕大、饱满、圆圆、白白的果肉，吃起来果香弥漫、奶香四溢；嚼起来清脆劲爽、吱吱作响、饶有兴趣。平常买一盒夏威夷果吃，根本就不需要再买什么零食。

二、巴旦木果

巴旦木果也是小编最爱吃的坚果种类之一，其外表形状细长，呈椭圆状，看上去就像是超小版的橄榄球。巴旦木果的外壳只有薄薄一层，不像夏威夷果的外壳那般厚实，只能借助工具来打开。巴旦木果只需要用点力气一按压，就能破壳吃到果肉。

巴旦木果内含丰富的蛋白质、维生素E和膳食纤维等，其中维生素E是一种对人体心脏极为有益的成分，多吃的话可以有效地防止各种心脏疾病。此外巴旦木果还有安神补脑、明目生辉、通肠健胃等功效。既是休闲零食，更是营养补品。

三、碧根果

小编自认为碧根果连同上述两种坚果，绝对可以称得上是坚果界的三大巨头，起码在小编这里是这样认为，这三种坚果完完全全稳占了小编心里前三强的位置。碧根果又叫长寿果，言外之意就是经常吃对人体十分有益，可以达到延年益寿的效果。

但是这种说法毕竟有限，今天小编不从营养价值和功效上多做介绍，只从它的味道上就可以将人征服。碧根果的形状就像缩小版、或是变形版的核桃，经常有人将它和核桃混淆，其实二者有很大差别。碧根果的味道偏向于微微咸，但正是这点微微咸，恰到好处，果香之中带点微咸，达到的效果便是画龙点睛。吃起来十分脆爽有滋味，让人流连忘返，一旦吃上，不一口气把整盒吃掉很难罢休。

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