简单的做个南瓜小米糊 好吃健康（增强抵抗力 老人小孩都适合）

南瓜含有丰富的果胶，还能吸附肠胃中的有毒有害物质，例如重金属一类的，可以随着肠胃蠕动排到体外，除了这个优点，南瓜还含有丰富的氨基酸、胡萝卜素和一些微量元素，是一种非常不错的养生食物，经常吃南瓜，还能提高免疫力；

小米更是常见的粗粮之一，是北方特有的一种米，小小粒的是金黄色，有健脾养胃的功效，还含有丰富的铁质，一般我们都会用来煮粥喝，也可以和大米一起煮饭吃；

生活中相信大家也是很喜欢这两种食材的，那今天就和大家分享一款用小米和南瓜做南瓜小米糊，把这两种优秀的食材结合在一起，做法非常简单，制作过程中不用加糖，或者是其它的调味料，原味的南瓜小米糊就很香甜，用的是老南瓜，带有甜甜的味道，南瓜口感香醇，尤其是小米糊中的用的是老南瓜，又甜又面还很香，也适合各种人群，不管是老年人，还是中年人，小孩子，甚至是6个月龄以上的宝宝都能喝，爱美的女士还能拿来当作减肥代餐，喜欢的朋友可以试试！

【原材料】小米80g、南瓜200g、清水800ml；

【做法】

准备好的小米清洗干净，小米可以补充铁元素，还有健胃除湿的功效；

准备好的老南瓜去皮去籽，清洗干净，南瓜含有丰富的维生素和氨基酸，适合各种人群，把南瓜切成块；

把南瓜和小米倒进破壁机，加入800ml清水，选择破壁机的米糊功能，米糊功能是自带加热功能的，煮好就可以直接喝了，浓稠香甜的南瓜小米糊就做好了；

南瓜小米糊的做法总结：

1、南瓜尽量选择老南瓜，口感会比较好；

2、南瓜小米糊中还可以加入适量的坚果、枸杞或者山药等等；

3、米糊的浓稠程度可以通过增减水量来完成；

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