小米南瓜枸杞粥 健脾养胃（营养多多）

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小米南瓜枸杞粥

By 兰杏梅

养生私房菜——小米南瓜枸杞粥。养生功效:小米，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。南瓜，有补中益气、健脾养胃的功效。小米和南瓜一起煮粥，煮出来的粥颜色漂亮，味道香甜、吃到嘴里，甚至都不用嚼，直接就能下肚。小米和南瓜一同食用，健脾养胃，营养多多，能够祛病保健，建议经常食用。

原料：小米、南瓜、枸杞、纯净水。

做法步骤：

第1步、小米清洗干净。

第2步、南瓜洗净，去皮，去籽，切块。

第3步、枸杞备用。

第4步、锅中放入南瓜加适量水。

第5步、大火烧开，再放入小米，小火煮粥一个小时。

第6步、出锅前，继续放入枸杞。

第7步、OK

第8步、盛入碗中。

第9步、甜品汤。

第10步、非常适合老人和小孩食用。

小贴士：

枸杞一定要出锅之前放，以免营养流失。

来自 美食天下 兰杏梅 的作品。

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