干贝怎么吃补肾（健康专家告诉你方法）

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相信很多人都听过吃干贝可以补肾的说法，但据健康专家介绍，并不是随便吃都可以达到补肾功效的，想要让干贝发挥更好的补肾功能，一定要懂得正确的吃法，比如下面三种吃法效果就非常好。

一、干贝怎么吃补肾：干贝栗子粥

材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、板栗8颗、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半根。

做法：

1、食材准备好，栗子切成丁。

2、黑米大米各适量洗净放锅内加适量清水。

3、胡萝卜也切丁，香茹切片。

4、王米剥粒，放入适量的量就可以，是剥了4排。

5、这些材料一起放进锅里煮熟即可。

二、干贝怎么吃补肾：干贝蒸玉子豆腐

材料：玉子豆腐3个、干贝25克、猪油1茶匙、黄酒15克、水淀粉2汤匙、枸杞子少许。

做法：

1、干贝洗净后加入黄酒，准备玉子豆腐。

2、先把干贝冷水上锅隔水蒸20分钟。

3、把玉子豆腐切成厚实一点的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。

4、蒸好的干贝均匀的加入豆腐上再入锅蒸8分钟。

5、准备水淀粉。

6、蒸制过程会蒸出鲜美汁水，把汁水倒入锅里加入猪油。

7、加入水淀粉勾芡后熄火。

8、把勾好的芡汁倒入盆中撒上枸杞子碎即可享用。

三、干贝怎么吃补肾：山药干贝排骨汤

材料：山药300g、干贝50g、排骨200g、油适量、盐适量。

做法：

1、排骨清洗干净后切成小块。

2、干贝清洗干净，用温水泡发约30分钟左右。

3、山药清洗干净后切成小块。

4、将排骨放入汤锅中。

5、大火煮至沸腾进撇去浮沫。

6、加入干贝，煮开后转小火慢慢炖煮约30分钟左右。

7、随后加入山药，大火煮至山药熟后即可。

8、出锅、装碗、上桌、美味的山药干贝排骨汤吃起。

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