女人月经量减少 经期不稳定怎么办（多吃四种食物 保养卵巢）

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例假是女性人人都有的生理特性，从青春期起，除了怀孕生子的那十一个月，它会陪伴女人到50周岁左右。然而很多不到闭经年龄的女性朋友却面临经量减少、经期不定的问题，虽然经量过多很不方便，会有令人尴尬的小问题出现，但经量太少也是身体不正常的表现。那么月经量过少是什么原因？该吃什么？让小编为你一一解答。

经量过少的原因很多，很多年轻女孩子气血不足，自然经量不多，甚至可能几个月才有一次例假；中年女性生孩子后未好好调理，年纪大了内分泌不调，导致经量过少；一些女性则可能因为心情抑郁，比如产后心情差、跟丈夫感情不和等造成女性妇科病的产生等。那么吃什么能够有效的缓解经量过少的病症呢？

1.红枣。

红枣的功效自不必说，每日只需几颗红枣，补气血、调月经、治便秘，甚至对失眠也有一定疗效，对女性的身体极有好处。红枣任何吃法都可以，什么做法都好吃，直接当零嘴吃，打成粉或者直接泡水喝、与百合炖粥、煲汤放几颗，甚至蒸馒头也可以粘在馒头上等等。多吃红枣也可以使女性的皮肤更加白皙透亮，焕发光彩。

2.羊肉。

羊肉性温，是补血养气、明目开胃的营养食物，在冬季食之更有驱寒的作用。很多口味挑剔的女性不喜欢吃羊肉，认为羊肉有膻味。实际上羊肉是极鲜美的食材，光看“鲜”字就可以理解，一个“鱼”一个“羊”，组合一个“鲜”，可证明羊肉并不腥。只要处理得好，羊肉会是一道既美味又对女性十分有益的佳肴。只是羊肉吃多会上火，可搭配一些凉性食物食用。

3.红糖。

对于经期女性来说是必不可少的饮品，来大姨妈时小腹坠痛难忍，一杯暖暖的红糖姜水可缓解一些疼痛。红糖有补血、活血的作用，对于经量少的女性，常喝红糖水能慢慢增加经血量，达到月经正常的目的。

4.猪蹄。

作为产后女性的必备食品，猪蹄通乳、胶原蛋白丰富，具有帮助产妇下奶、美容养颜的良好功效。但是你知道吗，猪蹄不仅有以上作用，更有养血、活血、壮骨的疗效，经量少多吃猪蹄，可慢慢恢复。

对女性来说，例假虽然是麻烦的事，但它与女性身体的健康息息相关，经量过少要及时治疗，月经正常女性身体才会健康，气色才会好，人才能更有精神，更漂亮。

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