女人减肥期间 尽量少碰3样食物（尤其在晚上 一口也别吃）

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近年来，减肥成了我们生活中的一大话题，我们每个人都想要拥有一身完美的身段，这样能够增加自身对异性的吸引力的同时，还能够对自己的健康有所帮助，毕竟一个肥胖的人他的身体里边的血脂和血糖以及胆固醇的浓度都相对于普通人来说是偏高的，而这就是我们所说的三高，三高所带来的负面效应就是增加我们患上心脑血管疾病的风险。

因此，为了我们的身体健康着想，我们肥胖的朋友减肥是刻不容缓的。那么在那么多的减肥人士中，又有多少人能够真正的成功做到了自己理想的目标呢，从我们的日常生活和身边的例子可以看出来，成功做到减肥的是比较的少的，那么究竟是什么原因导致我们的减肥效果如此差劲呢？是方法出问题，还是生活中的小细节没有处理好。

而今天，小编要给大家讲解的是，关于减肥的注意事项，而关于减肥的知识，有一些避忌的事项，不知道大家是否了解到了呢，是否有在日常生活中犯了错误呢？如果有，希望接下来的东西能够让大家纠正起来，这样才能做到减肥事半功倍。

想减肥的人，晚上别碰3种食物，喜欢也要忍，晚餐吃4物饱腹不长肉！

想减肥的人，晚上别碰榴莲

榴莲被誉为水果中之王，为什么还不能吃呢？榴莲其实也并非收所有人的喜爱的，因为有些人觉得榴莲闻起来很臭，我们之所以不建议大家在晚上吃榴莲的原因是，榴莲的营养价值过于的高了，所含的热量太高不利于我们减肥朋友进行减肥。

想减肥的人，晚上别碰冰淇淋

冰淇淋这种食品是很受女性朋友以及小朋友的青睐的，因为冰淇淋吃起来口感非常的好，尤其是在炎热的夏天，但是对于我们的减肥的朋友来说，吃冰淇淋是大忌，在晚上吃冰淇淋会导致我们体内的热量过高，从而转化为过多的脂肪含量，因此，即使冰淇淋再好吃，我们都要忍住。

想减肥的人，晚上别喝提神的饮品

对于上班族来说，最需要的就是有良好的精神状态投入到工作学习当中，然而喝这些提神的饮品是不利于我们的减肥的，会让我们兴奋起来，难以进入到睡眠状态当中，这样子是不利于减肥的。

除了以上三样不建议吃的，还有推荐大家在晚餐可以食用的菜式。

第一样：晚餐喝蔬菜汤

蔬菜汤营养丰富又容易消化，并且不含过多的热量，因此是一样减肥的好菜。

第二样：晚餐吃萝卜

萝卜含有大量的维生素，进入人体体内能够被消化利用，同时对于我们的肠胃蠕动有所帮助，因此也是一道减肥好菜式。

第三样：晚餐吃红薯

第四样：晚餐吃藜麦

藜麦也是大家熟悉的一样食品了，它也属于减肥健康的绿色食品。好了，今天的分享就到这里了，祝大家减肥成功，感谢大家的阅读。

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