女人常吃这4款营养粥 一个月瘦10斤（吃过的人脸色更红润了）

TIPS：本文共有 724 个字，阅读大概需要 2 分钟。

常吃谷类食物，可以给身体带来各种好处，在女人减肥的时候，晚上常吃这4款主食，一个月下来可以瘦上十斤，而且在第二天早上的时候，总是按时去上厕所，排出体内毒素 今天，“带大家一起来看看4种有助于降低胆固醇的全谷类食物及用它们做成的主食。

第一道玉米排骨汤，玉米中含有丰富的粗纤维，微量元素等营养物质，有降低血清胆固醇的作用，可以预防三高和动脉硬化，晚上多吃一些可以，养生减肥，还能够开健脾开胃，降血脂。玉米所含营养物质可以增强人体身体代谢，使皮肤细嫩光滑，减肥之后皮肤更加红润细腻。

第二道红豆燕麦粥，红豆是很好的粗粮，可以有助于排出胆固醇，而且红枣可以提高人体免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，红豆也有补血的功效，所以在女生例假前后都可以大量的喝，况且燕麦低糖，有一定的降血脂功效，所以多喝红豆燕麦粥之后，身体更加的清瘦，但是血色皮肤会更加的红润。

第三道糙米红枣粥，糙米对肠胃功能障碍的患者有很好的疗效，它能调节体内新陈代谢，尤其能治疗女性贫血，还能治疗便秘，净化血液，有很强的增强体质的作用，同时它能促进血液循环，防止人体吸收有害物质，排除癌细胞，而红枣就对人体有补血的作用，促进皮肤光滑红润，糙米红枣粥是一道养生的上品。既可以减肥，又可以强身，促进消化，第二天早上会有便意，可以尽快排出体内毒素。

第四道胡萝卜粥，胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A ，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于女人食欲不振或消化不良等症。

在女人减肥的时候，晚上常吃这4款主食，一个月下来可以瘦上十斤。

图片来自网络

如果觉得《女人常吃这4款营养粥 一个月瘦10斤（吃过的人脸色更红润了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！