女人减肥期间 晚上容易饿肚子（3种食物吃一些 不长肉 轻松瘦）

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如今，越来越多的女人开始了自己的减肥之路，但减肥之路是漫长的，而且极不好走，尤其是处于减肥初期的女人，本来食量就大，但减肥要控制食量，这一点让不少减肥的女人感到痛苦，尤其是看到很多想吃的却不能吃，肚子饿到咕咕叫的时候。很多女人，在减肥期间，因为减少食量的缘故，加上自己睡觉又睡得比较晚，所以很容易饿肚子，但为了减肥又控制住自己不吃，实际上长期处于饥饿的环境下也是不利于减肥的，相反在减肥期间，若是感觉到肚子饿的时候，也是可以适当吃一些低热量低油脂的食物来填填肚子的。女人减肥期间，晚上容易饿肚子，3种食物吃一些，不长肉，轻松瘦！

1、泡萝卜

白萝卜应该很多人都非常熟悉了，是大家比较喜欢吃的一种蔬菜，白萝卜的营养丰富，它的水分含量是非常高的，常吃可以给身体补补水。在减肥期间，我们就可以在家里自己做一些泡萝卜来吃，相信很多人都有吃过一些泡菜里的萝卜，但因为减肥，所以我们需要进行改良，简单的用醋来泡就可以了，可以适当加入一些生抽来调味，等到晚上感觉肚子饿的时候，就可以吃一些泡萝卜，不仅不会影响减肥的进度和效果，反而会帮助身体跑出毒素和湿气，有利于脂肪的燃烧。

2、蔬菜汤

蔬菜，是女人在减肥期间应该多吃的一类食物，虽然蔬菜的维生素含量极高，营养价值也不错，但给人的饱腹感相对来说是比较低的，所以在睡觉前的1个小时，若是感觉到明显的饥饿感，可以给自己加加餐，用蔬菜来做出一碗汤品，睡前喝完蔬菜汤，有益身体健康。蔬菜汤里的维生素和膳食纤维均对减肥有帮助，加上热量极低，所以即使在晚上喝也不会有什么负担，不过要注意的是，制作蔬菜汤要控制好油盐的比例，以清淡为主。

3、红薯

很多女人在减肥期间，非常注意晚餐的饮食，晚餐的食量特别少，甚至很多女人会用水果来代替晚餐，虽然短时间的能够让人具有饱腹感，但是吃完后的几个小时，会出现明显的饥饿感，所以这个时候是可以吃一个红薯来填肚子的，它具有很强的饱腹感，加上红薯的维生素、纤维素含量又比较丰富，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。但是红薯食用过后也容易出现胀气的情况，所以建议最好是在加餐后再运动一下，也可以在走廊来回走动，过个1~2小时再洗漱睡觉。

所以，女人若正在减肥，别再让自己饿肚子，小心身体吃不消造成复胖，后悔都来不及了！

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