营养早餐吃这些 五种营养搭配补充（小孩长身体吃了最好）

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【营养早餐吃这些, 五种营养搭配补充, 小孩长身体吃了最好！】 糯米切糕 糯米不易消化，所以不能在晚上食用，把它当做早餐最好不过，能抵抗饥饿，又能补充一些大米之外的营养，自家做的糯米糕要多加一点红豆和大豆，使口感更好。

【营养早餐吃这些, 五种营养搭配补充, 小孩长身体吃了最好！】 黑芝麻糊 可以用自家磨的也可以直接冲一袋买的芝麻糊，黑芝麻有延缓衰老、黑发、补肾养血等功效，每天喝一杯会逐渐感到精神和身体状况都好起来。

【营养早餐吃这些, 五种营养搭配补充, 小孩长身体吃了最好！】 蒸土豆拌肉酱 一般来说土豆中的淀粉也会使人发胖，所以我一般选择在早上食用土豆，既能解馋又能平衡一整天的劳累，拌上自己炸出来的牛肉酱，十分可口。

【营养早餐吃这些, 五种营养搭配补充, 小孩长身体吃了最好！】 肉皮冻黄豆 肉皮一直是爱吃肉类人的最爱，肉皮不仅比肉口感好，营养还要高，搭配黄豆用酱炒制口感十分鲜美、可以直接当咸菜食用。

【营养早餐吃这些, 五种营养搭配补充, 小孩长身体吃了最好！】 鸡蛋 鸡蛋有多种做法，每日食用方法可不一致。今天我用的是蒸荷包蛋，酱油和葱花洒在鸡蛋周围直接上锅蒸，口感还不错。

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