天冷早上喝它 比粥香比牛奶营养（每次喝2碗才过瘾 一上午舒服）

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昨天霜降节气，这是秋天的最后一个节气，也意味着冬天的到来，像我们北方就很明显，早晚温差特别大，赶上个阴天大风的出门上班都冷风嗖嗖，所以这季节早上我都在家吃早餐，早餐最重要的是有一碗热热乎乎的粥或者豆浆，现在基本上每个家庭都有料理机了，20分钟就能打好三口之家的豆浆或者米糊，刚打出来喝一口特别丝滑浓香，我基本上每次都得2碗才过瘾，比喝杯牛奶舒服多了。

随着人们越来越注重养生，做起来又方便，所以各种搭配的米糊豆浆都能随心做出来，我最近做的这种米糊就大受欢迎，黄豆、黑米、大枣一起打的米糊，淡淡的枣香味，特别有吸引力，老公也说这几样放一起比纯豆浆好喝很多，所以他平时不在家吃早点的现在也要趁热喝一杯才走。

黑米营养很丰富，可以健脾暖胃，滋阴补肾，补气补血，对于白发也有疗效。红枣更是一种补气养血，延缓衰老，有美容效果的好食材。而大豆的营养大家都太清楚了，含有丰富的钙磷钾及蛋白质，而且大豆蛋白很容易被人体吸收，不但容易被人体吸收还能阻止胆固醇的吸收，所以大豆的营养可以与鸡蛋和牛奶媲美，甚至超过它，现在搭配了黑米和大枣，所以比牛奶还营养。你们觉得这几种食材搭配的如何呢？

【大豆红枣黑米糊】

食材：大豆75g、黑米50g、红枣1把、清水适量

制作：

将黄豆、黑米淘洗干净提前浸泡，红枣用剪刀将枣肉剪下来，想我早上打米糊我就头一天的晚上都淘洗好浸泡除了。

2. 将三种食材都放入破壁机内，我这个是带加热功能的，添加温水或者凉白开都可以，到刻度1100ml处。

3. 启动米糊功能，20分钟后机器搅打完成，拔掉电源就可以了

4. 搅打好的米糊可以直接饮用了。

5. 枣香丝滑的大豆黑米糊好喝极了，朋友们一定要试哦。

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