秋天多喝这个粥 隔三差五来一碗（健脾胃润皮肤 面膜都省了）

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秋天多喝这个粥，隔三差五来一碗，健脾胃润皮肤，面膜都省了。这就是胚芽米红枣红豆养生粥。小小一碗，内容丰富，味道好而且营养多多哦~粥是家里最长做的食物之一，尤其很多人晚上都喜欢喝粥，肠胃负担小，容易消化。一般我们在家都是用大米去熬粥，这次给大家介绍的是用胚芽米来做粥，胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米，真正作到保全糙米营养，并留存新米的鲜香。更加健康，也适合减肥健身人士食用。在粥里加入红枣和红豆，更增加了粥中的营养，补气养血，秋季天气干燥，多喝它还能滋润皮肤哦~

胚芽米红枣红豆养生粥

By 行小丫

配料：

胚芽米 200克、红豆 150克、红枣 5颗

烹饪步骤：

1.准备材料

2.所有材料放入水中，淘洗干净

3.洗好的谷类

4.所有材料放入电压力锅，加入3～5倍的清水，选择“粥羹”键，熬煮成粥即可。

5.开吃。

烹饪小贴士：

红豆的选购技巧1、红豆如果生虫了，会有很多虫屎等小颗粒；然后看颗粒大小均匀饱满的为上品。2、把红豆倒在淡盐水里，完全浸没在水中就是好的红豆。红枣的选购技巧1、颜色：质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽。2、外形：好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象。3、味道：红枣的好坏直接影响到它的味道，一般来说，优质红枣尝起来是香甜的，口感较好，枣肉细腻不粘牙，没有杂味。4、手感：好的红枣摸起来感觉坚实，肉质较细嫩，表面光滑而不粗糙。

你喜欢喝甜粥还是咸粥呢？

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