入秋之后 经常吃这5种宝（胜过冬虫夏草 不吃就亏大了）

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现在养生是人们的头等大事，而养生吃什么也就成为了大家所关注的话题。入秋之后，经常吃5种宝，胜过冬虫夏草！不吃亏大了！

一、莲藕

秋天是容易让人感到疲劳的日子，而莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅可以改善秋乏这种症状，还可以提高体质，抵抗病毒。

入秋后天气渐渐转凉，易引起咳嗽哮喘，经常食用莲藕有效预防咳嗽的作用。如果发现咳嗽比较厉害，还可以用莲藕榨成汁，喝几次慢慢就好了。

二、苦瓜

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。经常食用苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。而苦瓜中的粗提取物含类似胰岛素物质，因此有明显的降血糖功效。

三、南瓜

南瓜中的钴元素非常丰富，钴是一种能促进人体新陈代谢的元素，具有很好的造血功能，同时，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的功效。

而南瓜子有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，因此能预防前列腺炎的发生，并且能帮助对初期前列腺炎得到恢复。

四、海带

海带含有丰富的可溶性膳食纤维藻胶，而藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，所以经常食用海带可以预防便秘，对肠道疾病的人也有一定的作用。

五、紫葡萄

紫葡萄含有花青素和类黄酮，而已这两类物质都是极强的抗氧化剂，能有效的清除体内的自由基。

另外，紫葡萄还能预防衰老，不但可以减少皮肤上皱纹的产生，还能缓解老年人视力退化。

注：图片来自网络

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