秋季养生要注意 五类食物容易让你变胖（专家教你吃的好又瘦）

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秋天来了，吃什么东西容易长胖呢？怎么避开这些东西让自己keep苗条，保持健康？

第一种：含有高热量的食物

高热量的食物，多为油炸食物，这类比较受很多女性朋友的欢迎，因为好吃、简单、还能充饥，可是很多女性在不知不觉中就掉入了肥胖的陷进。

第二种：口味比较重的食物

酸、甜、辣、咸的食物，会使人的胃口大增，容易多吃，为了健康和身材，建议很多想瘦身的女性要尽量少吃，要多吃些水果、蔬菜。

第三种：加工过的食品、速食

这类加入了很多的食品添加剂、雌激素类、防腐类化工原料，长期吃，不但会使身材变胖，还会使很多女性出现不孕不育。

第四种：热量、含量没有标识的食物

这些食物多数加工比较粗糙，多为小作坊加工，即使有标明，也是胡乱写上去的，没有参考价值。这时很多人就要注意了，要尽量少买。

第五种：吃了易上火的食物

秋天人容易躁动，稍不留意就上火，还会导致长痘痘。在这种情况下，就要减少易上火的食物。因为减肥，心情也是主要的，心情烦躁，自然就没有心思去减肥了。

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