「健康中国」这里每天敲50下 白发没了（大腿瘦了 身体不能更轻松）

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这里每天敲50下, 白发没了、大腿瘦了, 身体不能更轻松！

健康中国

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人体中有数条经络，不论哪一条经络出现气血不通都容易引发各种疾病！

其中，有这么一条经络，小郎中已经给大家介绍过很多次了，但是，今天还要拿它出来说一说，就是因为它对健康来说，太重要了！

胆经——只要您每天敲打它50下，保证您气血充足、精神倍棒，小毛病都赶跑不说，还能瘦腿、美腿呢！

0 1

敲掉白发

敲胆经可以提高人体的吸收能力，使有些白头发慢慢转黄再转黑。

0 2

缓解脂肪肝、胆结石

对于患有脂肪肝和胆结石的人来说，这是最简单且最有效的保健法。

0 3

敲掉脂肪

人的腿部之所以不容易瘦下来，是因为肌肉太结实，对消化系统来说就像是一块难啃的骨头，大家都绕着走。

勤敲胆经可以刺激胆汁分泌，提高肝主疏泄的功能，促进人体消化和吸收能力增强，身体就会努力汲取腿部的脂肪，这样才能达到瘦腿的效果。

0 4

防病强身

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

胆经畅不畅，一敲就知道

双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！

胆经不通，会出现哪些问题呢？

1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，头部皮脂腺分泌就会旺盛。

2、早生白发——中医有一句话：“发乃血之末”，营养供应不足就会造成白发。

3、面部眼角位置长斑。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题。

6、肝脏问题。

如何敲胆经

敲胆经很简单，具体做法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。

从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组 （敲完一整条线为1组）。

大家可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧，可以稍微用一点力，敲到有痛感就行，无需过度用力。

凡事贵在坚持，每天坚持敲2-4次，长期下去就会见到成效。

另外，晚上11时之后是肝疏泄的时间，肝胆互为表里，这个时候大家就不要敲了。

注意：

老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，身体会出现不适。

怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。

有些人微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。

患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。

另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。

（高继明）

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本期责编：刘星月

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