这个动作每天五十次 气血足大腿细（还有这四个对身体的好处）

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大部分的人认为只有昂贵的保健品才能够使身体保持健康和活力，可事实上只要每天坚持这一个小动作，也会得到明显的效果。

每天在大腿外侧的四个穴点，用力敲打，每敲四下算一次，每天敲左右大腿各五十次。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且每秒大约两下的节奏敲打，才能有效地刺激穴位。

1、补血：

这个动作，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的能量。患有脂肪肝和胆结石的人这种方法是最简单和最有效改善健康的方法。

2、敲掉白发：

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人坚持这个动作也会使头发逐渐变黑，但是这些变化都是很慢的，是当初变化的十分之一时间，所以要每天都要坚持，效果是日积月累变化的。

3、敲掉脂肪：

敲胆经可以使胆经的活动加速，使大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此这个动作就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。另外从胆经所堆积的脂肪也就是人体中的垃圾，从而也可以显现胆功能的好坏。胆经不通的人在胆经路过大腿外侧会堆积脂肪。

4、敲掉胆结石：

每天坚持敲胆经，坚持三到五年，胆结石可以自己化解掉。但是必须要坚持住，不管事男性还是女性，都注意到养生让我们的身体更加健康吧。

中医理论中说到，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能同时改善脏器官功能。因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

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