脂肪肝不用怕 这几种天然养肝药（每天吃一点 让你远离肝病）

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生活节奏的不断变快，让我们身体承受的压力越来越大，于是身体里的许多器官都有可能在压力下出现问题。对我们人体来说，不仅每天吃下去的食物要被消化掉，身体的毒素也必须要被排出体外的。所以，身体里的解毒器官每天也都是要不停地进行工作。

可是，由于现在人的饮食习惯和生活习惯都非常的不好，因此，肝脏也就很容易会出现问题。日常生活中，我们最常见到的就是脂肪肝。造成脂肪肝的原因大多都是因为熬夜、喝酒、不运动等这些伤身的行为。

当出现这种情况时，有些人总是很不以为意，觉得没啥大事，过两天自己就好了。可是正是因为这种疏忽，最后让肝的功能进一步受损，结果造成了不可挽回的后果。其实，我们在最考试患上脂肪肝的时候，就一定要小心调理，尤其是饮食上一定要改变一下，这几种食物，一定要多吃一些，让你远离肝病！

1、蒲公英。它是难得的养肝高手！中医认为，蒲公英味苦、甘，性寒；归肝、胃经；具有清热解毒的作用；对养肝养胃都有非常好的药效。所以，建议你最好可以每天都用它泡水喝，这样对我们肝脏的养护是非常有效果的。

2、青椒。青椒里面富含维生素C，不仅可以协助肝脏解毒排毒，还对干细胞的保护非常有利。还有，如果你出现脂肪肝的问题，一定要多吃一些青椒，不管是凉拌还是炒制，都是非常不错的选择。

3、B族维生素。没事的时候，家中常备一些B族维生素，对养肝护肝也是非常好的。如果你肝功能比较差的话，也可以多吃一点粗粮，因为粗粮里面的B族维生素含量非常高，可以满足养肝的需求。

4、玉米。对保护肝脏非常有利的卵磷脂一般都在玉米里的黄色小胚芽中，它对肝脏有很好的保护作用。一日三餐中，建议早上或者是中午的时候，可以吃一个煮玉米，不仅饱腹感比较强，还能对肝起到保护作用，何乐而不为呢！

5、大豆。它里面也是含有丰富的卵磷脂，如豆浆、豆酱、豆豉含量会较多，不过豆腐中的含量不是很高。建议平时可以多喝点豆浆，或者是炒菜时多放点豆瓣酱，再这样也可以起到很好的护肝作用。

6、红酒。我们都知道，红酒的酒精度数不是很高，大概只有12-20%，平常少饮用一些的话，可以帮助我们提高睡眠的质量。但是你不知道的是，少量饮用红酒的话，还可以起到保护肝脏的作用。这是因为红酒在发酵的过程中，会产生一种对肝有保护作用的物质，如果能坚持饮用的话，相信肝会越来越健康。但是也要记住，红酒不可饮用过多，过多的红酒可是会伤肝的。

除了要多吃这些食物，这些伤肝的坏习惯，最好也可以改一改！

1、不良饮食作息要改正。不吃早餐的毛病，最好还是不要坚持了，不然身体可能真的会经受不住这种伤害。

2、不要滥用药物。生病的时候，总是会听信别人的谣言，结果就会吃下去许多对疾病没有什么好处，反而可能更伤肝的药物。所以，希望大家一定要在医生的嘱托下合理的用药，千万不能滥用。

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