女人过了三十岁 别靠节食去减肥（多吃这些食物 排毒瘦身更养颜）

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女人过了三十岁，别靠节食去减肥!多吃这些食物，排毒瘦身更养颜。农家自制的春笋干，样子丑但是吃起来非常的好吃。

竹笋不仅吃起来好吃，营养价值也是很好的。

野生的皂角米，被誉为“植物界的燕窝”，是女孩子增强肌肤弹性，以及细腻感的首选美味，植物胶原蛋白含量超高。

皂角米俗称雪莲子，颜色金黄诱人，看着就很有食欲，高能量低脂肪，很适合怕胖的女性食用。皂角米可与糯米、花生等食物配合煮粥或者搭配肉类煲汤都是不错的选择，营养丰富，口感软糯，男女老少都适合吃。

无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等

无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等

每天用玫瑰花茶泡水喝，坚持两周，明显就感觉身体有很好的改变

促进体内气血运行顺畅，这样脸色自然就越来越好。

南瓜子中含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖。

同时还有着很好的清肺润肠，健脑提神的作用，是一种不错的零食。

黑蒜能促进新陈代谢，将糖转化为能量，从而降糖瘦脂，促进消脂瘦身。

口感好，没有蒜味，颗颗完整，吃着好吃还过瘾。

苦瓜含有丰富的苦味甙和苦味素而被誉为“脂肪杀手”，有利于消除水肿，经常饮用苦瓜茶可以消耗人体内多余的脂肪，防止过量的脂肪堆积，导致身体发胖

苦瓜中含有的分解脂肪的作用，饭后来一杯苦瓜茶还能促进肠道排出体内的废物，对于肥胖者来说简直就是天大的福利

金桔含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动和消化它还可以预防色素沉淀

金桔有生津消食，化痰利咽，醒酒的作用，是腹胀、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品

乌枣能滋补肝肾，润燥生津，对男女都是有益的，它含有丰富的膳食纤维，还有助于肠道排毒

湿气重的人要多吃红豆薏仁，不方便煮红豆薏仁汤的亲可以用红豆薏仁粉来代替。

俗话说十个胖子九个湿，说到祛湿，红豆和薏米是祛湿的好搭档，减肥期间就用它来代餐，可以促进肠胃蠕动，帮助排便

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