女人不想体重过百 早餐最好少吃4种食物（或许不用节食也能减肥）

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现在很多人知道要养生，而且也知道吃早餐的重要性，早餐是一天中最重要的一餐，经过一晚上睡觉的新陈代谢，每天早上起床，把多余的垃圾都排出体外了，正是需要补充能量的时候，早餐摄入足够的能量可以让我们精力充沛，健康身体，所以好多人会吃的比较丰盛，觉得只要吃下去就人体会吸收也就可以补充到营养。其实吃早餐也是需要合理安排的，比如对于肥胖的朋友想要减肥就更加了，不吃早餐容易发胖，但是要是早餐没吃对，也是很容易引起发胖的。今天我们来说说早餐吃哪些食物会让你越吃越胖？

女人不想体重过百，早餐最好少吃4种食物，或许不用节食也能减肥

1.油饼油条

这是很多人的最爱，油饼油条又香又好吃，前段时间在杭州，就在小区的边上就有卖烧饼、油饼、油条等的早餐店，每天早上，他们家都是排队的，生意很火，说明太多人喜欢吃了，虽然这个是传统早餐，但是油条和油饼都是高温食物，而且经过高温的油炸，营养成分会被破坏，再说油条和油饼里含有好多油，如果长期吃的话，不止营养不够，还能会摄入过多的油脂，导致发胖。

2.西式的早餐

很多人喜欢吃西式的早餐，比如说汉堡、炸鸡翅、薯条等等，虽然说这些都是很美味的，但是热量却比我们中式的早餐要高，而且汉堡里不管是面包还是肉、或者鸡翅、还有薯条油脂也都是超标的，蔬菜也少，所以所谓的西式早餐不止是没有什么营养，还高热量高脂肪的，所以容易发胖，不建议多吃。

3.零食当早餐

很多的上班族，特别是年轻的美女帅哥们，早上很多时候会来不及做，或者来不及买，为了省时间直接买了很多零食在家里或者公司，比如饼干、巧克力等，早餐就用零食来充饥了，快捷方便。但是早餐如果长期用零食代替，那是很不健康的，零食大多都是属于干粮，在早上的时候我们人体属于半脱水的状态，零食就不好消化，吃多了还容易长胖，还会营养不良，影响到身体的健康。

4.方便面

很多人就是图方便，早餐泡方便面不仅可以填饱肚子，还能节省时间，方便面虽然美味，方便快捷，但是一般都是经过油炸的，脂肪含量很高，再加上调料中的有各种的添加剂，脱水的蔬菜没什么营养，所以长时间的吃泡面不止会长胖，还影响到身体的健康。

早餐要吃好，不管是否在减肥，早餐都要吃对，而且不能图方便，要吃的有营养，身体才能更健康，可以煮各式各样的粥，搭配面食，肉类，蔬菜，水果等，还可以每天吃个鸡蛋，补充一天的蛋白质等等。合理的安排早餐，越吃越健康。

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