三伏天 减肥最快的方法来了（连吃带喝加这个秘密法则 想胖都难）

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减肥，是女人一辈子都在做的一件事，无论你现在看起来是肥胖，还是身材纤细……每天应该都在对自己说要减肥，减肥…………其实，一个真正身材好的人她们只需要维持原有的饮食习惯和正常状态就可以了…………肥胖起来也是需要过程的，那么如果已经肥胖了，想瘦下来，也是需要过程的，千万不要急于求成…………最终还需要记住一个法则：低卡饮食，饱腹解馋，还有一个秘密法则，就是每天的消耗量要大于每天进食的热量……

三伏天，减肥最快的方法来了，连吃带喝加这个秘密法则，想胖都难

其实三伏天，是出汗流汗消耗体力相对最多的时段，女人们一定要趁着这个机会多多发汗，用怎样的方式发汗呢？就是运动了，无论是散步，跳舞，跳绳，散步，健美操，做家务，瑜伽，游泳…………身体只要是消耗了体力，能排出汗，那就肯定燃烧脂肪了，排汗是减肥最快的方法之一，再有就是一定要多吃富含膳食纤维，维生素，蛋白质的减脂餐，无论是减脂汤还是减脂菜，最好是可以清肠刮油，轻松去脂的，前提是做汤烧菜时，一定要注意低油低盐低糖…………如果从饮食上，你在克制不住自己，去多吃一些油腻的，淀粉高的主食甜食，面食……那么有可能会很容易囤积脂肪，除非你每天运动量挺大的。

其实每天都可以给自己做一碗减脂汤喝，今天就分享一款，我平时都经常在喝的一款，对女性而言，既能补充维C，还能美白淡斑，最主要的是能清肠滑肠，刮油去脂……其它营养也都确保了，因为加了嫩豆腐补充了蛋白质，番茄含大量维生素，香菇含大量的粗纤维，其他营养也充足，易于人体吸收。

而且做这款汤很简单的，入锅几分钟就可以做好，每次喝一大碗，汤鲜味美，略带酸爽，饱腹感强，适合减的朋友们常喝…………

食材准备：

西红柿1个，嫩豆腐1小块，香菇4个，小葱，盐，鸡精

烹饪方法：

1：西红柿洗净切块，嫩豆腐切小块，香菇切薄片。

2：锅里放少许底油，放入小葱炒香，放香菇炒软，放番茄炒至粘稠出汁…………加开水烧开

3：放入嫩豆腐，加少许盐和鸡精煮不到1分钟，撒香菜，淋香油，即可出锅…………

就这样一份简单又好喝的减脂汤，你可以天天喝，也可以隔几天喝一次，让你轻松享受一整夏，想胖都难…………夏天想变瘦，记住这个秘密法则：饮食低脂低卡的前提下，一定要记住消耗大于饮食

（本文原创作者：敏茹意精品厨娘）

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