高血压和它“不投缘” 每天吃一点（帮助扩张血管 让血压稳稳降）

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又是新的一年，细数2018年的美食可以说是层出不穷，各式各样的火锅主题，繁多种类的奶茶咖啡，以及各种聚会聚餐的新形势新菜品，都让我们的生活更加的丰富，这可以说是很造福我们了。

然而，令人难受的事情也同时存在，那就是因为各种饮食的习惯不当以及生活作息的不规律造成的疾病也很多，例如高血压，更多的人患上了高血压以及三高，并且患病人群也变得越来越年轻，这不得不引起我们的重视，令我们寻找一些能够帮助我们降压的食物，而不是一味的接受事实，接受药物的依赖。

高血压和它“不投缘”，每天吃一点，帮助扩张血管，让血压稳稳降

l 木耳加山药

木耳我们都知道是清肺的好帮手，吸烟的人总是一边吸烟一边吃木耳想要安慰自己。的确，木耳能够起到一定的清理血管的作用，帮助我们将血管中的毒素和代谢废物一共带出体外，达到净化血液的作用，同时还能够帮助我们的血管恢复弹性。

而山药是上等的补品毋庸置疑，山药中含有大量的黏蛋白，这种物质对我们的身体健康有很大的好处，能够清除血管壁上的脂肪，同样帮助我们保持血管的弹性以及血管的净澈，减少动脉粥样硬化的几率与风险。

山药中还有一种物质是皂甙，能够帮助我们调节血压，降三高，以及保护肠胃中的胃黏膜。所以我们可以适当减少吃一些。

l 蒜泥

大蒜的味道虽然较为刺激，但是蒜泥的清爽口感还是很多人的心头爱，并且大蒜中含有很多对我们有益的营养元素，帮助我们杀菌消炎，同时也能够帮助我们回复血管的弹性，促进血管管壁的自我修复功能，起到平稳血压的作用。

l 刀豆

刀豆是比较常见的一种蔬菜，绿色的蔬菜无疑一般都对我们的身体有一定的好处，刀豆中含有很多膳食纤维和维生素，而膳食纤维是对我们的肠胃有利，能让我们体内的消化更加迅速，尤其是体内的毒素以及代谢废物，让身体能够保持在干净健康的环境。

而对于高血压患者来说，常吃刀豆，可以有效的保护到我们的血管，帮助我们的血压平稳的保持。对身体健康有利。

高血压的患者虽然在增多，但是患得高血压其实没有那么可怕，生活中的抗血压升高的食物也不少，如果你们身边的人有患得高血压的人群，不妨分享给他们这些食物，帮助他们一起将血压降下来。或者你们还知道什么能够降低血压的食物不妨分享在留言区，让大家一起战斗高血压，成为“低压”一族。

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