畏寒怕冷只需多喝热水 没那么简单（肾精不足才是“根源”）

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自古以来，不管是从男朋友的角度还是中医的角度，都会和你说，多喝热水。的确，喝热水能快速温暖身体，促进血液循环，通过促进出汗和排尿，调节体温。

不论男性女性，只要是出现四肢冰凉、畏寒怕冷或者小腹疼痛时，都被告知喝热水来缓解不适。身体暂时的暖和了，但没过多久，手脚又冰凉了，长期以往，畏寒怕冷的状态依旧如此。

畏寒怕冷只需多喝热水？没那么简单，肾精不足才是"根源"

我们都知道，喝水没有错，人体内百分之七十都是水，而肾脏的生理机能就是主水。同时，肾脏和肾精的关系又更为密切。

肾藏精，精是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础。肾精影响着人的繁衍和生长发育，人的一生中，从幼年成长直至衰老的生理状态变化，正是由于肾精的盛衰而引起。

肾精不足，身体或有这4个表现

1、畏寒怕冷

一到冬季，不少人出现怕冷的症状，除了有天气原因外，这还可能与某些疾病有关。寒战和寒战通常是由肾气不足引起的，而气虚和阳虚往往是由于肾精亏虚。

当肾精亏虚的情况出现，身体的温热作用会减弱，因此会出现四肢冰凉、畏寒怕冷等情况。

2、腰酸背痛、四肢无力

肾精亏虚是一个先天不足，或后天长期积累、积劳等带来的病症。我们都知道肾主骨生髓，而肾又为腰之腑，肾精亏虚则髓海空虚，腰无所主，从而引发腰背疼痛，四肢无力等症状。

3、头晕目眩、口干舌燥

经常的头晕目眩或者是口干舌燥，如果排除了高血压等心脑血管基础病外，很多时候是跟肾精亏虚有着密切关系。所谓养精蓄锐，精气在人体内扮演着重要角色，精气的缺乏，时间长了，就容易造成头晕目眩口干舌燥等症状。

4、尿频尿不尽

肾有调节体内水液代谢平衡的作用。肾精亏虚，固摄作用减弱，膀胱失约气化失司，简单来说就是喝下去的水不能气化，故有小便清长而频数，以及余沥不尽，小便失禁，遗溺，或夜尿增多等症状。

肾脏是生命的源泉、先天立身之根本，身体出现以上肾精亏虚症状时，养肾补肾不容忽视。应及时调理， 以解决肾精亏虚对生活带来的影响。

肾精不足不要慌，平时做好4件事，肾好人长寿

1、饮食调理

肾精不足首先要注意饮食调理，在专业人士的指导下多吃含营养的食物，如瘦肉，鸡蛋，纯奶，多吃蔬菜，新鲜水果等。忌辛酸辣刺激性食物，少吃肥腻食品，多食用枸杞子、山药和黑米等补精气的食物。

2、多补肾精

"补肾要补精，阴阳要平衡"。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好，八子补肾胶囊是专补肾精的药物，融合历代补肾经典名方，把肾精补回来！

该药由十六味中药精妙配伍而成：

八种植物种子药：菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、金樱子、蛇床子、韭菜子、川楝子；

两类动物药“血肉有情”之品：鹿茸和海马；

还有淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、川牛膝、地黄进行调和阴阳，人参扶元气。

能够起到补肾填精，温肾阳、滋肾阴，从根本上补肾，对肾精亏虚引起的腰腿酸痛、骨质疏松、疲劳乏力、头晕健忘、性机能减退等，具有良好的治疗效果，长期疗程服用可以补肾精，抗衰老。

3、充足睡眠，不熬夜

肾气肾精不足在平日里要多注意休息。良好充足的睡眠，对于肾脏来说，尤为重要。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用。熬夜，休息不足，身体免疫力下降，会导致肾疲惫不堪。

4、良好的生活习惯

要保持良好的生活习惯，多增加户外运动。提高机体的运化能力。同时生活有一定要有节制，房事可以调整到一周1到2次，不宜过多。如果肾精亏虚没有调理的情况下还不节制，容易导致男子阳痿早泄，女子宫寒不孕。

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