今天是末伏最后一天 吃3物（喝3水 想养生的人请牢记）

今天是2019年，三伏天的最后一天，我们都听说过冬病夏治这种说法。所以在炎热的三伏天，可以说是养生的关键季节。今天是最后一天了，我们一定要抓住三伏天的小尾巴，好好的养生，这样才能够让你平安过秋冬。今天是末伏最后一天，吃3物，喝3水，想养生的人请牢记

懂得养生的人，会抓住伏天的小尾巴，吃3物，喝3水，健康过秋冬

吃3物

香蕉

进入秋天，天气比较干燥，如果在平时没有注重饮食或者喝水的话，很可能就会影响到肠胃的消化和吸收功能，容易出现便秘的情况。

而那些懂得养生的人，在平时会经常选择吃香蕉，因为香蕉具有很好的润肠通便的功效，它含有丰富的膳食纤维，能够排出肠道中的毒素和垃圾，提高肠胃的消化和蠕动能力，缓解便秘。

梨子。

秋天天气比较干燥，所以如果想要养生，一定要学会滋阴润燥，而梨子是秋天最好的水果之一。

对于那些懂得养生的人，她们会抓住三伏天的小尾巴，适当的吃点梨子，能够有利于帮助滋阴润燥，止咳化痰，帮助呵护肺部的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，让你健康过秋冬。

豆腐

豆腐是由大豆制作而成的，它的营养价值要比大豆高出很多，它不仅含有丰富的蛋白质，而且还能够为身体提供足够的维生素，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助促进体内血液循环，排出毒素和垃圾，对于延缓大脑的衰老也具有非常好的帮助。

喝3水

蜂蜜水

进入秋天之后，天气比较干燥，所以一定要多为身体补充水分，可以选择喝点蜂蜜水，不仅能够补充身体缺失的水分，还能够达到很好的养阴清热的功效，能够帮助润肠通便，排出体内的毒素和垃圾，而且蜂蜜中还含有丰富的果糖和葡萄糖，能够让身体更加更快的吸收和利用，促进血液循环，帮助身体缓解疲劳的情况。

百合水

百合其实是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的润肺止咳、宁心安神的功效，可以说是秋季滋补的佳品之一，每天坚持用百合泡水喝，能够有利于帮助润肺止咳，缓解秋燥，而且还能够帮助镇静安神，提高人的睡眠质量。

苦荞泡水

苦荞的药用价值也是非常高的，在日常生活中经常用苦荞泡水喝，能够有利于帮助促进血液循环，排出血液中的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，让你平安过秋冬。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

如果觉得《今天是末伏最后一天 吃3物（喝3水 想养生的人请牢记）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！