躺在床上按一按 每天10分钟（养肠胃 清毒素 肠胃一身轻松）

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胃部和我们吃东西息息相关，有一个好的胃，你吃什么东西都会觉得特别的香，相反，如果你的胃不好，不仅吃不下东西，平时还会特别的难受，所以我们就得要好好的了解它。

一， 造成胃部疾病的原因

平时生活很随意，不知道怎么去养生的人很容易得胃病，就像一些人吃东西的时候总是喜欢吃一些特别刺激的事物，像一些很辣的食物，这些食物常常会刺激你的胃壁，让你的整个胃部都特别的难受。

而且有些人平时还特别的喜欢喝酒，这些酒精流到胃部，让胃受到了很大的损伤。就算一些人平时吃得很正常，但是他吃饭特别的不准时，甚至有时候还会不吃，胃部得不到有效的信号，有时候胃液就会分泌过多，损伤我们的胃壁，除此之外，心情不好对我们的胃也有很大的影响，所以我们平时应该保持一个良好的心态。

二， 怎么预防胃部疾病的发生

在吃的时候，我们应该要注意不要吃那些过于刺激的食物，而且也不要总是和很浓的茶或者咖啡，不要喝酒或者吸烟，这些东西都过于的刺激了，平时吃饭的时候也要注意慢慢吃，不要一口就吃太多了，在睡觉前也不要吃东西，这些东西不会被消化掉，会一直在你的胃部积累，然后刺激你的胃壁，保持一个好的生活习惯，不要总是太过于疲劳和辛苦，这样会减轻你胃部的许多压力。

三， 当你肠胃不好的时候要怎么调理呢？

肠胃不好很有可能导致你出现很多的不良反应，你平时没事的时候可以多去按摩一下你的腹部，躺在床上，各种姿势都用一次，然后在这些姿势的基础上进行一些按摩，你的身体会有种得到解脱的感觉，同时按摩还能帮助你的血液循环，促进你的肠胃去消化掉那些食物。

做一些适合你的运动，吃完饭之后其实是要运动的，这样有助于你的消化，但是不要运动过量，你可以适当的散散步，一般觉得肚子很胀的就是因为平时缺乏运动，这些运动其实还能帮助我们很好的清理掉我们身体里面的毒素，平时没事的时候，也可以多做一些放松的运动，这些不仅能够让你在身体上面得到解脱，还能让你在精神上面得到解脱。

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