你是“肾阴虚”还是“肾阳虚” 3种区别（对症下药才能好得快）

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《黄帝内经》记载：肾者，封藏之本，精之处也。大概意思，就是肾脏贮藏精，主管着人的生长、发育、生殖、健康与长寿。因此肾好，人的表现健康就好。但是肾不好，却有各种原因，各种不同，很多人对于肾虚，都会胡乱的乱补乱吃药，实际上中医传统将肾虚划分成肾阴虚与肾阳虚，对症下药才能好得快，那么怎么才能知道你是“肾阴虚”还是“肾阳虚”？以下这3种区别，赶快自测一下吧！

看舌象

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦，没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人，舌头会出现裂纹；

肾阳虚人，舌头肿胀偏白，舌体偏大，舌质淡或有齿痕。

2.看体温

肾阳虚一般表现为四肢发冷，有些人可能在冬季还有一点儿畏寒，最明显的表现就是在冬季的时候手脚发冷，或者是全身发冷，有些人一到冬季四肢就像被冻住了一样，甚至会失去知觉，有些肾阳虚的人可能还会有一点儿水肿。

肾阴虚最明显的症状就是腰酸，有些人可能平时在日常生活中不能够长时间地弯下腰工作，因为这样会导致自己的腰部疼的厉害，还有一个很明显的症状就是燥热，明明天气很凉爽却还是感觉到很热，盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状也是肾阴虚的一种表现。

3.看精神

肾阳虚，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。

肾阴虚，容易生气，特别容易发怒，少数肾阴虚的人可能在平时还有耳鸣的症状，一般肾阴虚的人比较消瘦，容易失眠，晚上睡不着觉，而且容易做梦。

那么肾阴虚，肾阳虚该怎么调理呢？

1.肾阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣，情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚，平常要注意不要熬夜，饮食清淡，同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火，消耗身体津液。

可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

2.肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律，过度劳累，经常喝冰饮，夫妻生活太过频繁也是引起肾阳虚的原因之一，或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒，禁食冰凉之物，少吹空调，注意保暖。

肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物：羊肉、山药、芡实等等。

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