民间传言“喝醋能帮助降血压” 是真的吗（教你如何正确降压）

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醋是生活中很常见的调味品，也是一种可以帮助养生的食物，而民间的传言就是，是的那个吃一些醋能够帮助软化人的血管，同时还有降血压的功效，但也有人说吃醋并不好，到底哪种说法是真的呢？

喝醋本身并不能帮助降低人的血压的水平，食用醋的中药成分其实是醋酸，它能够有很好的开胃，促进身体消化吸收的作用，但是醋酸本身并不能够起到软化血管的作用，更不能溶解血液中的不良物质，所以在生活中大家也要注意不要通过喝醋来降血压。

并且直接喝醋还可能对人的身体健康造成一定的损伤，人喝了醋之后，醋里面的醋酸有一定的腐蚀性，这样的话，醋会直接进入到人们的口腔内，从而进入到人的食道和肠胃等的部位，这些部位在受到醋酸的刺激之后也可能会受到损伤。

比如胃部受到醋酸的刺激，可能会有胃粘膜受损，从而导致胃溃疡发生的症状，尤其是很多人喜欢空腹的时候吃醋，这样也可能会使得人更快出现胃溃疡的症状。

所以喝醋并不能帮助软化人的血管，帮助降压降脂，建议大家不要轻易尝试这样的方式。

要想降压，首先就是需要从饮食的角度来考虑，人们需要保证低盐的饮食原则，同时要注意少吃油脂含量比较高的食物，同时少吃烟酒类的食物，这样对人的血压也有很好的控制作用。

生活中人们有了高血压的问题也需要注意按时服用降压药，因为人的血压水平随着生命活动的变化，随时都在变化，在特定的范围之内，大家只能通过服药的方式来控制自己的血压的水平。

运动也是一种舒缓身心压力，促进血液循环，帮助按摩体内血管的一种方式，建议高血压患者可以适当采取一些舒缓的运动方式，既能够帮助锻炼到自己的身体，促进身体新陈代谢，将体内的毒素代谢出去。同时也能帮助将血管内的脏东西及时排出去，按摩血管，使得血管变软，预防血压升高的问题。

生活中也可以通过呼吸的方式来按摩自己的血管，在精神感到紧张时，为了避免血压在短时间内持续升高，可以进行深呼吸，既可以帮助调理体内的血液循环水平，同时也能起到一定的调控血压的作用。

保持平稳的心情也是控制血压很重要的一点，生活中大家难免会遇到一些不好的事情，而在出现了这些不好的事情时，不要着急生气，要先冷静下来，理性地去面对圣湖中遇到的事情，对于一些不好的事情也不要经常生气，保持良好的心态，对血压的控制也有很多的帮助。

大家除了需要避免生气之外，也要注意避免情绪激动，尤其是太过于开心也属于是情绪激动，若是长期处于这样的情绪变化很大的状态，血压的水平也会忽高忽低，对人的心血管健康造成很大的影响。

高血压患者也可以通过按摩特定穴位的方式来帮助控制体内的血压水平，建议大家可以在生活中多按摩一下脖子部位的穴位或者是头部的穴位，帮助刺激周围的神经，促进身体内的新陈代谢，也能起到很好的降压的效果。

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