春天养生 女性常吃的食物（美容养颜 排毒消脂 促进垃圾排出）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

西瓜富含番茄红素，仅次于番茄。番茄红素是一种抗氧化剂，已被证明具有一定的抗癌作用。因此，吃西瓜有助于预防和控制肿瘤。也有人说西瓜具有美容的功能。

山药

山药富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等营养成分，还含有淀粉酶、胆碱、黏液酶、薯蓣皂苷等，能延缓衰老，缓解疲劳。

红毛丹

红毛丹外形美观，甜到酸甜，荔枝或葡萄味，美味宜人，富含维生素A、维生素B和丰富矿物质，对人体有很好的营养作用。它能促进胃肠蠕动，促进食物的消化，有效地排出体内毒素。

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