教大家立秋后如何养生（这些养生小常识值得收藏）

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嗨大家好，欢迎来到我们新一期的厨娘小云。

虽然之前我们有一个说法，冬天的病是要在夏天养的。也就是说如果不想要冬天生病的话，夏天的时候就要注意下自己的生活饮食了。现在夏天已经过去了，可能很多人已经在后悔了。

但是我们要提醒大家的是，秋天也是一个要保养身体的一个重要季节了。或许没有夏天那样的作用，但是还是最好注意一下的。

那么在秋季应该要注意些什么呢？首先我们要补充水分，不要让自己的身体出于一个干燥的状态。秋天的时候虽然没有夏天那样子的燥热，但是其实还是很干的。所以我们要注意水的摄入量，另外要少吃一些辣椒，或者是胡椒之类的东西。

第二点我们要注意呵护自己的肺部，肺部是关系到我们呼吸的一个器官了。秋季干燥，所以更加要注重这方面的问题。不然伤到了自己的肺部，会患上其他的疾病的，还不是很容易康复。

第三点要注意温差，秋天没有夏季炎热让人难受。但是秋天的温差还是会让人们有一些难以控制的，可能中午的时候还是比较温暖的，但是早晚就像是进入了初冬一样。所以我们要即使的添加衣服，不要给感冒入侵的机会。

第四点要提醒大家的是不要吃太多的瓜，这里的瓜所涉及的范围就有一些广泛了。它不仅仅包括夏天的西瓜，还有一些香瓜。虽然秋天是瓜果成熟的季节，但是还是劝大家不要多吃的好。因为这种东西对于我们的肠胃是有不好的作用的，尤其是肠胃不好的人，最好就不要轻易尝试了。

最后可以推介给大家几种适合吃的食物，比如用南瓜和排骨熬成的粥。还可以放一点的红枣，是很好的养生汤了。

好了，今天小云的美食课堂就给大家讲到这里吧！不知道大家学会没有呢？我们下一期再见。如果有更多疑问，可以在下面留言，小云看到都会一一为大家解答的。

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