6.8美容养颜 强筋健骨（味道鲜美的莲藕炖猪蹄汤）

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成都的老妈蹄花汤是一绝，用莲藕来炖蹄花，莲藕口感粉粉的，蹄花香糯软烂，而呈奶白色的汤更是香浓鲜美。

如果说银耳是“穷人的燕窝”，猪蹄就堪称“廉价的熊掌”了!猪蹄不仅味道可口，而且营养丰富;不仅可以做为菜肴，而且还是滋补佳品。猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有丰富的维生素A、B、C和钙磷铁等营养物质，尤其是猪蹄中的蛋白质水解后，所产生的氨基酸的含量与熊掌不相上下！猪蹄还含有丰富的胶原蛋白。

用料:藕500g、猪蹄 500g、姜片 20g、大葱段 20g、料酒 15ml、鸡精 2g、盐10g

做法

1、莲藕洗净刮去皮，切成滚刀块。

2、猪蹄烧掉残毛，冲洗干净，然后剁成块。锅中放水煮开，将猪蹄放下去汆烫干净后捞起。

3、另起一锅，锅中放适量水，把猪蹄、料酒、大葱和姜片放入，大火烧开后小火炖煮。

4、炖一个小时后，把莲藕放入一起炖到莲藕变得粉，筷子能戳过去，猪蹄软烂，便可以加入盐和鸡精后熄火盛起来食用了。

猪蹄和藕要在不同时间放入，因为将它们这两种食材煮的软烂所需时间不一样。

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