怎样才能够真正防止脱发呢

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掉头发脱发是每个女人的噩梦，男士掉头发也很烦恼，但是女性因为天生的比较爱美一些，女性掉头发承受的心理压力远远大于男性，找对象什么的都会感到没有自信。已婚人士也会担心对方自己冷淡。有时候一洗头的话就会掉一大把头发，那么怎么样才能预防掉头发呢？

平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

脱发的原因与不健康的生活方式有很大的关系，还与遗传因素有相当大的联系。平时不仅要主意补充一些利于生发的食物，还应该注重休息和尽量较少电脑、手机辐射等的影响。洗头发的时候不要总是用吹风机以免损伤发质，易脆易断。

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