老人和小孩应该多吃这样的早餐 操作简单（有营养又健康）
2023-06-10 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 212 个字，阅读大概需要 1 分钟。
面粉200克，黑色是我留下的黑豆浆的残留物，我把他炒干，这种干粉容易保存，你可以加你最喜欢的粗粮面粉或不加
打碎一个鸡蛋，他更有营养
鸡蛋搅拌均匀，加入适量水，搅拌成糊状，加入葱、盐、胡椒粉调味料
在锅里加热并刷油，勺入面糊，在表面撒上芝麻，如果你不喜欢就不要放
中低温炒至一边金黄翻面
金黄的两面都可以从锅里拿出来
也可以做成这样的圆煎饼
淡黄色翻面
全程两分钟，这样做的蛋糕很香很有营养，那个挑食的儿子吃了很多东西，如果你喜欢，试试看！
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