养生重在养肝 中医建议这些“养肝王”食物要多吃（排毒更护肝）

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大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害。

平时在饮食的时候也是可以加上一点的红枣，也是相当不错的一种的食物。有助于提高身体的免疫力。

菊花泡的茶有清热解毒之效，还能帮助抑制各种细菌和病毒，对肝炎、肝硬化有一定的防范作用，是日常养肝护肝不可缺少的。

菊花茶可以治疗身体不适，可消除感冒所引起的肌肉酸痛以及偏头痛，且对胃及腹部神经有所助益。

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，有助于提高身体的免疫力。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用。

养肝茶采用山楂、葛根等原材料制作，都是对肝脏非常有益的食材，每天喝一杯，能让肝脏得到一个很好的养护。古田无硫银耳干货

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎，银耳能提高肝脏解毒能力，是很不错的秋季的滋补品。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

蒲公英在乡下是很常见的一种茶饮。蒲公英的养肝效果很好，有助受损肝脏愈合。蒲公英也是非常好的一种利胆的食物。对于肝脏也是相当好的。

蒲公英能清理体内热毒，对感染和化脓有很好的效果。另外叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

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