疫情还未消失 养肺也需养肝（多种方式守护肝脏健康）

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现在新型肺炎疫情还未真正消失，养肺成了大家都比较关心的事情，但是如果方式不对的话很可能会使肝脏受到更严重的伤害。此前有一位乙肝患者，防疫期间听信不明草药可以预防肺炎并有养肺的功效，连续喝了三周之后陆续出现黄疸、腹水等症状，及时赴医后才转危为安。

中环健康提醒，如果想要健康养生最好不要听信来路不明的偏方，以免让自己的肝脏受到伤害。针对如何养好肝脏这一问题，或许可以参考以下内容。

需了解肝脏的健康状况

在养肝之前，我们需要知道自身肝脏的情况，由于肝脏“生病”了也没有特别明显的症状，因此很容易让人忽略，所以一旦发现后情况已经较为严重。通常体检可以帮我们了解肝脏是否出现问题，利用肝脏疾病检查等进行具体分析健康状况。中环健康提醒，慢性肝炎患者还应定期检查，如果肝脏出现较严重的情况时需及时就诊，配合相关的专业医师积极应对。

饮食上做到不乱吃乱补

想要肝脏健康还应注意饮食，不能乱吃乱补，一些不明补品及药物很有可能会损伤肝脏，因此需要避免摄入。饮食上注意腌制、熏烤及含有黄曲毒等食物，还要做到戒烟酒，过度饮酒会出现酒精肝，甚至引发肝硬化，尤其是患有慢性肝炎的人更要戒除。想要养肝可以选择新鲜的蔬菜瓜果，例如西兰花、橙子等，这些食物不仅能增强人体免疫力，还能养护肝脏。

良好的睡眠有利于肝脏

良好的睡眠有利于肝脏，我们不仅要有充足的睡眠时间，也要保证睡眠质量。有资料显示，凌晨时段是肝脏进行代谢和自我修复的最佳时机，如果长期熬夜会加重肝脏负担，从而会伤害到肝脏。另外，若肝炎患者熬夜可能会加重病情。想要不失眠，或许可以尝试在睡觉前平稳情绪、不进行激烈运动等技巧，这样睡眠质量也会有所提升。

除此之外，平时进行适当运动及保持良好的情绪对肝脏也有好处，还有对体重健康管理也能在一定程度上保护好肝脏，如果身体过重不仅会出现脂肪肝，还会引发心血管疾病等风险问题。

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