这七个习惯会保护你的健康（中年男性不妨看一看）

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随着人们生活水平的提高，越来越多的人也开始重视自己的生活质量了。以前养生这个话题一般都是老年人的专属，很少有年轻人会去在意这些，但是现在的人越来越开始注重自己的健康了，毕竟拥有了健康的身体才会拥有一切。尤其是人到中年面临工作和生活的双重压力，而人的身体却处在由盛而衰的转变中，从而使男性面临的健康危害更大。下面小编就为大家介绍一下有关中年男性的养生秘籍

戒烟戒酒相信大家都应该明白烟酒对人体的伤害，长期吸烟喝酒的人，会对身体的肝脏肺造成不可逆的损害。也许在年轻的时候觉得无所谓，觉得自己的身体还很好，但是当过了40之后就会觉得慢慢的力不从心了。再加上40岁以后的男人压力比较大，身体的各项器官也都逐渐衰退，身体的代谢能力也在减弱，烟酒的伤害会更大。

2.控制自己的体重

过度肥胖的人会加重身体的负担，特别是现在社会有很多男性到了40岁之后就会出现大肚腩现象，容易诱发高血压，高血糖，高血脂、心脑血管等疾病。

3.饮食要规律

很多中年女性可能会比较注重养生，对饮食方面也比较在意，但是大多中年男性却并不放在心上。有关专家认为中年人的肠胃系统功能正在逐渐减退，而此时保护肠胃的一个重要方法就是要注意饮食规律，不暴饮暴食，饮食要清淡，好的肠胃是好身体的重要基础。

4.管理自己的情绪

人到中年面对的压力往往是比较大的，而这时情绪也容易受到影响，人体在生气的时候，会自动分泌一种叫儿茶酚胺的物质，如果这种物质一增加，就会影响人的的中枢神经系统，不但会使人体的血糖升高，还会使脂肪酸分解能力加强，同时人体的血液和肝细胞内的毒素会大幅量增加。气大伤肝，在生活中一定要管理好自己的情绪，控制好自己的情绪。

5.喝点养生茶

中年男人可以喝一些有关补气补虚的药茶，比如黄芪，西洋参，红枣，枸杞的，坚持喝一段时间就有养生的功效

6.定期做体检

人到中年以后，身体素质逐渐下降，如果每年都进行定期体检的话，可以帮助自己发现那些在日常中不易发现的疾病，更有利于疾病的预防和治疗。

7.有规律的生活

生活混乱，作息没有规律的人，会影响新陈代谢的速度，加速人的衰老，并且对身体各器官都有着很大的伤害，工作固然重要，但是更重要的还是我们的健康。

以上就是小编给大家的建议，希望能够帮到大家

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