生活当中 喜欢喝牛奶的人（与从不喝牛奶的人 差别到底有多大）

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导语：超市的货架上总是摆满了各种样式的奶类，相较于羊奶来说，牛奶更容易被人接受，但是小孩子们一般不会喜欢喝纯牛，相较于没有味道的纯牛奶他们会更喜欢酸酸甜甜的酸奶。

但是与酸奶相比，纯牛奶中的没有那么多的糖和一些其他的添加剂，更适合正在长身体的孩子以及身体比较差的老年人。

而且专家也呼吁大家早上不要再喝大米粥了，早餐喝一杯牛奶会让我们身体摄入营养更加丰富均衡。

很多人习惯在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，因为觉得这样会让我们更快的入眠，而且还可以提高我们的睡眠质量。

那么睡前喝牛奶真的可以帮助睡眠吗，答案是确实可以助眠，这是因为牛奶是一种非常温和的食物，它进入我们的身体后会让我们的神经变得平静，然后让我们感觉到睡意。

很多人不喜欢在晚上喝牛奶，因为如果晚上喝了之后，第二天睡醒时嘴巴里总是有一股特别难闻的臭味，非常刺鼻。

其实只要我们在喝了牛奶之后刷完牙再去睡觉就可以解决这一问题了，还可以在刷完牙后往嘴巴里喷一些口味清新剂，这样效果会更好。

1、补钙

如今我国有很多人都被骨质疏松的问题困扰，尤其是一些上了年纪的老年人，好不容易等到退休，想去全国各地都走一走玩一玩，结果自己的骨骼却出现了问题，出行非常不便。

这种情况下很多人都会选择吃钙片补钙，其实牛奶也有同样的功效，体内缺钙的朋友平时可以坚持喝牛奶，时间久了就可以看出效果。

除此之外，还可以多晒一下太阳，阳光是太阳对我们所有人的馈赠，不需要付费，只要现在阳光下就可以享受太阳的沐浴，晒太阳也是一种非常有效的补钙方式。

2、益智补脑

在孩子们的生长发育阶段，家长们一定要督促孩子们多喝一些牛奶，因为牛奶对孩子们的脑部发育也是非常好的。

尤其是一些高中生，面临着高考的压力，每天的学习量都很大，学习必然就要动脑，对脑细胞的消耗也很大，这时可以通过喝牛奶来补充大脑的营养。

3、美白功效

我们常说一白遮百丑，肤色白嫩的人，在人群中总是更加的吸引眼球，看起来更加的美丽有气质，很多女性都致力于美白。

为此不惜花大价钱购买各种美白产品，而且还会去美容店做各种美白的项目，其实平时多喝一些牛奶也可以起到美白的作用。

有些影视剧中还曾经演到，一些女人为了追求美白甚至会用牛奶洗脸洗澡，这样能不能美白我们不得而知，但是喝牛奶是确实可以美白的。

牛奶虽然对身体好，但并不是所有人都喜欢喝的，尤其是那些患有乳糖不耐症的人，喝了牛奶之后就会腹泻，这种人平时都是不敢喝牛奶的。

那么这些不喝牛奶的人与每天都喝牛奶的人差距真的很大吗，其实不然，牛奶为我们人体补充的营养物质并不是独一无二不能代替的。

如果我们平时不喝牛奶，也可以通过其他的食物来补充，但是如果不是身体不适合喝牛奶，我们平日里多喝一些牛奶还是很有好处的。

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