每天喝牛奶和不喝牛奶的人 会有差别吗（看看营养师怎么说）

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牛奶的种类也非常多的，有纯牛奶也有奶粉，而奶粉又分为婴儿奶粉，学生奶粉，还有成年奶粉以及中老年奶粉等，每种奶粉的营养成分会根据不同的人群进行划分。随着人们生活水平的提高，牛奶变成了一种非常普通的饮品，生活中有很多人每天都喝一杯牛奶，但有的人长期不喝牛奶，那么喝不喝牛奶身体会有差别吗？我们一起来看一下。

每天喝牛奶和不喝牛奶的人，会有差别吗？看看营养师怎么说

牛奶对身体有哪些作用？

牛奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够给我们的身体带来一些能量，尤其是早上喝一杯牛奶的话，可以使一天的工作和学习都有更好的精神和力量，为我们的身体保驾护航。

牛奶中还有大量的钙质，牛奶的来源是动物，所以它含有的钙质是动物性的钙质，相比喝骨头汤和吃吃虾皮来说，这种钙质补充的会更好，而且牛奶中含有大量的维生素d和乳糖，对于促进钙质的吸收也有非常好的作用，所以说每天喝牛奶的人补充钙质更为充分。

除此之外牛奶中含有大量的乳糖物质，这种物质可以为大脑提供丰富的营养。每天喝一杯牛奶对于人体大脑的正常工作和智力发育都有着十分关键的作用。同时牛奶还具有一定的安神作用，如果每天晚上睡前喝一杯纯牛奶可以很好的入睡，并且改善睡眠质量。

那么喝牛奶喝不喝牛奶身体有哪些区别呢？体质有差异吗？

因为每个人的喜好不同，有些人喜欢喝牛奶，而有些人接受不了牛奶的味道，其实不喝牛奶的人也不一定比喝牛奶的人体质差，因为不喝牛奶的人虽然没有补充到牛奶的成分，但是也可以从其他的饮食中提取蛋白质和钙质，体质也不会太差，所以说喝牛奶和不喝牛奶的人体质不会差很多，只是喝牛奶的人可能补充的营养更充分一些。

虽然喝牛奶有这么多的好处，但是也是要讲究量的，如果每天只喝半斤到一斤牛奶是比较正常的，如果喝太多的话也会导致营养超标，容易引发肥胖。尤其是对于乳糖过敏的人更不能喝；还有一些孩子对于牛奶中的蛋白质过敏，这时候只能喝水解蛋白的牛奶，所以说牛奶到底适不适合自己，要看自己的体质来定，不能强求。

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