一旦发现血糖高了 吃什么水果降血糖（七种水果 常吃有益健康）

糖尿病有一定的遗传因素，但关键的还是生活原因和环境原因，比如热量摄入过多营养过剩肥胖缺乏运动都是发病的原因。我们要控制血糖，必须低盐、低糖、低脂、和高纤维、维生素等，要补的充足才行！

定期测量血糖，因为现在血糖不仅是老年人都会患有，有些年轻人也会得糖尿病,如果感到皮肤状态有异常视力不佳白内障等多种症状，一定要及时的去医院进行血糖鉴定，尽早的诊断，不要耽误最好的治疗时机。

血糖高了，可以吃这七种水果

橙子里面有丰富的维生素，可以起到开胃生津的效果，橙子里面虽然说含有一定的糖量，但是含量是非常低的，糖尿病患者适当吃一下橙子的话，可以起到降血糖的作用

桃子具有养阴生津，补气润肺的作用，鲜桃中除了含糖率低以外，也含有丰富的果胶，果胶可以增加胰岛素的分泌量，使血糖下降，对糖尿病人有着辅助的治疗作用！

草莓又称红莓，它鲜美红嫩，果肉多汁，草莓里面含糖量是很低的，具有辅助降血糖的作用，是糖尿病患者理想的水果！

山楂中含有大量的维生素和纤维素，可以在一定程度上加速身体内糖分的代谢，可以防止血压持续升高。

猕猴桃中有抗糖尿病的潜力，它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值，它能刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖，虽然猕猴有降低血糖的作用，但是不要吃太多！

无花果真的具有降血糖的作用，无花果含有丰富的水解酶，可以分解血脂、血糖，使血管畅通，降低血压，同时，无花果含有大量的柠檬酸、酶等，可以促进食物消化，无花果是富硒水果，硒元素是提高智力必不可少的元素。

苦瓜中有促进胰岛素分泌的成分，它有控制血糖，预防糖尿病的作用，而且还可以能抑制脂肪吸收、降火消肿、美容养颜、增强免疫力、提高抗病能力，能够预防心脑血管疾病等功效。

苦瓜中含有苦瓜疳、类蛋白活性物质、类胰岛素物质、大量的维生素c、维生素e以及多种氨基酸。

如果你是血糖高的人，又不知道吃什么水果，那这些水果就是你最好的选择！

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