秋季饮食以滋阴润肺（少辛辣为宜……）

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俗话说：“入夏无病三分虚。”经过一整个夏季的热气薰蒸，身体内五脏六腑的能量都被消耗得差不多了，故秋季容易出现体重减轻、倦怠乏力等症状，还会出现口舌干燥、鼻塞，或是呼吸道症状，应该多吃润肺的食物才好。

《素问．脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛散之。”由此可见，酸味收敛肺气，辛味可以散发肺气，秋季的养生重点在于“宜收不宜散”。

因此，初秋进补建议“滋阴润肺”，尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调味，当然，油炸类、酒精和膨化食品也都要尽量少吃，可以多吃一些芝麻、蜂蜜、枇杷、凤梨、黄瓜、萝卜、百合、莲藕、银耳等，能够润肺清燥。

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