脾虚百病生 脾虚有哪些症状（应该吃什么食物 答案都在这里）

TIPS：本文共有 1216 个字，阅读大概需要 3 分钟。

当身体出现不适去看中医的时候，中医往往会说是脾虚导致的，很多人对于脾虚都是一知半解，不明白脾虚的情况下，身体会出现哪些具体的症状。脾脏健康，气血就会充足，身体也会比较强壮，但是脾虚，会导致免疫力下降、消化能力降低，甚至还会影响气血的运行，对人体的健康是非常不利的。那么脾虚的人饮食中应该注意什么？脾虚的人有哪些症状？让我们一起来看看。

身体有什么症状，代表脾脏功能开始下降？

身体一旦变得肥胖，就容易出现各种问题，而肥胖的人，多数都有脾虚的症状。脾脏健康的人，身材一般都比较匀称，而现在之所以一些人觉得减肥十分的困难，和脾虚有很大的关系。脾虚的人，肠胃的消化能力会比较弱，新陈代谢速度慢，身体无法很好地吸收食物中的营养成分，就容易出现营养不良的情况。脾虚的人，体内湿气也会比较重，消耗脂肪速度慢，人就会变得越来越胖。

想要知道自己有没有脾虚的现象，早上起床的时候也可以观察一下，看看自己的眼睛是否有水肿。脾虚的人，肾功能也会比较差，而人体的代谢是需要通过肾脏的，肾脏功能下降，代谢出现异常，就容易水肿。若是本身还有肾虚，那么脾脏功能就会更差，这就会造成一个恶性循环。

大家在睡醒的时候，会发现嘴边有口水，很多人觉得睡觉流口水是一件挺正常的事情，但是这也可能是脾虚的一种表现。脾虚的人，没办法控制唾液，尤其是睡觉的时候，所以就容易出现流口水的现象。如果是偶尔有这种情况，那么是正常的，但若是长期晚上睡觉流口水，那么就要引起重视了，因为这可能是脾虚导致的。

舌苔是人们身体健康的晴雨表，大家去看中医的时候，医生也经常会通过舌头来判断你的病情。脾虚的人，舌苔会变得厚腻，体内的湿气排不出去，就会滞留在体内，会降低新陈代谢，影响排毒能力，时间一长，身体就容易出现健康问题。

脾虚的人日常饮食中应该要注意什么？

首先，脾虚的人，要多吃一些补脾的食物，像是玉米、山药等等，这些食物都有助于缓解脾胃虚弱的现象。

其次，脾虚的人，要注意少吃生冷的食物。尤其是夏天，大家非常喜欢吃冷饮、喝冰水，吃一些冰凉的食物，但是过量食用这些食物，就会导致加重脾虚的现象。还有一些苦瓜、西瓜、冬瓜等等，这些虽然说对身体有一定的好处，但是脾虚的人如果经常吃，反而对身体不利。

然后，脾虚的人，肠胃消化功能也会比较差，这时候就可以多吃一些易消化的食物。易消化的食物，可以促进肠胃蠕动，防止食物消化不了对肠胃造成负担。

最后，脾虚的人也要注意少吃油腻的食物，现在的很多人每天都喜欢大鱼大肉，喜欢吃很多高脂肪高热量的食物，尽管满足了个人的口味需求，但是却会给肠胃造成很大的负担，油腻的食物摄入太多，还会加重脾虚的现象。

其实，脾虚的症状是比较明显的，也比较容易被发现。当发现脾脏虚弱的时候，那么就要注意饮食要健康，多喝水，经常运动。通过运动的方式，可以提高身体抵抗力和免疫力，促进肠胃蠕动，改善脾虚症状。所以大家一定要平时注意细心观察，如果有脾虚症状，就要立刻进行调理，这样才能保证身体的健康。

如果觉得《脾虚百病生 脾虚有哪些症状（应该吃什么食物 答案都在这里）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！