你的牙齿真的健康吗 保护牙齿的这4件事（你做到了几件）

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牙齿作为伴随我们终生的重要器官，在我们咀嚼食物、容貌美观、辅助发音等各方面起着不可忽视的作用。口腔健康作为身体健康的重要组成部分，在近年来越来越受到重视。现代医学研究表明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病，可以说，保护口腔健康是预防某些疾病的重要基础。口腔健康能使人活得更健康、更快乐、更长寿。那么，如何才能保护牙齿的健康呢？坚持做好这4件小事，还你一口洁白健康的好牙，但关键在于坚持。

1.不宜用过热或过冷的水刷牙

很多人只知道养成早晚刷牙的好习惯就是保护牙齿的最好方法，殊不知关于刷牙方式也大有讲究。牙齿看似坚固，但实际上其中的牙神经十分敏感和脆弱，用过热或过冷的水刷牙，都会对牙神经造成强烈的刺激，从而导致牙痉挛和牙龈的损伤出血，损害牙齿健康，长期如此更是有可能造成牙齿的提前脱落，影响生活质量。科学的刷牙水温一般应保持在35℃左右，不冷不热为宜。

2.牙刷与牙膏要常换

一支新牙刷在使用4星期后，上面就会含有大量病菌，继续使用就会让细菌有进入口腔感染人的可乘之机，因此，每月更换1支新牙刷，可以避免因牙刷污染而引发的疾病。再针对牙膏的问题来说，每种牙膏所含的成分都是相对固定的，若是长期使用，口腔中的细菌就会对这种牙膏产生抗药性，从而使牙膏对牙齿的保健效果大不如前。另外，现在市场上的一些含药物成分的牙膏，短期内使用对口腔疾病有较好的疗效，但是，长期使用就可能造成口腔中的菌群失调，降低唾液的消化及杀菌能力。因此，牙膏品种常常换新才能保持口腔健康。

3.刷牙的正确方法

很多人习惯左右横着刷牙，事实上，刷牙的正确方法应当是“竖刷法”，即牙刷顺着牙缝的方向，上牙由上到下刷，下牙由下到上刷，牙槽和牙的咬合面来回刷。牙齿上的污垢与食物残渣一般藏匿在牙缝、牙龈和牙槽中，左右横刷的方式，一方面不利于对这些物质的清除，另一方面，也会对牙龈与牙釉质造成损伤，长期如此可能导致牙齿的过早脱落。

4.定期洗牙有益健康

虽然现在洗牙的技术已经相当成熟，但它却迟迟不能被很多人所接受，大家走入了一个思想上的误区——只要天天刷牙，牙齿就很健康，根本没必要洗牙。事实上，洗牙的功效是刷牙不可替代的。我们牙齿上的食物残留经过细菌的作用，就会形成牙斑，日积月累还会形成牙垢，影响口腔健康。而牙斑和牙垢必须依靠专业的洗牙工序，通过现代的物理与化学方法方可清除。因此，我们一定要转变观念，一年要到正规医院牙科进行1~2次的洗牙。

健康生活离不开一口好牙，没有健康的牙齿做保障，我们就没有很好的胃口，身体得不到足够的营养，全身的健康舒畅又如何得以保障呢？因此，保护好口腔健康，“吃嘛嘛香”才是健康生活的王道。

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