孩子身体不能乱补 这几种蔬菜对身体发育大有好处（要常吃）

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小孩子的发育健康是家长备受关注的，孩子每天的饮食直接关系到孩子的健康。有些妈妈认为孩子的身体就应该从小补，买一大堆的营养品，结果孩子吃了，反而起到了反作用。其实孩子的身体并不是越补越好，也不是盲目的进补，应该缺什么补什么。想要给孩子补身体的，一定要先咨询医生，宝宝身体里到底缺乏什么元素，再科学的给宝宝补充也不迟。

其实，对于大多数宝宝来说，体内并不缺乏某些元素，那么只要平时科学的饮食，是保证宝宝身体健康的首要任务。那么孩子在饮食上，应该常给孩子吃哪些食物呢，以下这几种蔬菜对宝宝身体发育有帮助，还能提高宝宝智力发育，一定要常吃。

一、孩子常吃洋葱；洋葱是我们生活中很常见的一种蔬菜，其肉质柔嫩，口味比较好，被誉为“菜中皇后”。它的营养价值是非常高的，含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养素，还含有两种特殊的营养物质，槲皮素和前列腺素A，它有着巨大的保健效果。洋葱不仅可以降血压、缓解压力，还能预防感冒，对于小朋友来说，常吃洋葱能够增强抵抗力，还有利于大脑发育，让宝宝更聪明。

二、孩子常吃西红柿；西红柿在菜市场所处可见，它的价格很低廉，但是它的营养价值很高。不管是生吃还是煮食，还是制作成各种菜品，它受到大众的喜爱。它含有特有的番茄红素，具有抗衰老、降低心血管疾病和防癌的作用。小朋友常吃西红柿，增强宝宝的肠胃消化功能，还能有利于宝宝的智力发育。

三、孩子常吃萝卜；大家都知道萝卜是一种健康的蔬菜，它素有“小人参”的称号。它其中含有较多的维生素C，具有抗氧化的作用，能够防止脂肪沉积。小朋友常吃萝卜，能够提高免疫能力，还能达到健脑的保健功效。

四、孩子常吃茄子；茄子属于紫色蔬菜，在餐桌上是非常常见的，它的营养价值比较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等， 维生素P的含量也很高，经常吃茄子能够保持血管壁弹性和生理功能，对宝宝和大人的健康都非常有帮助。

五、孩子常吃西兰花；西兰花中含有蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素等，其营养成分位居蔬菜之首，它被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花中含有较多的维生素K，有利于增强宝宝的大脑活力，很适合生长发育期的宝宝吃。

这几种蔬菜都是很常见的，而且价格低廉，是每家每户都能吃得起的。给宝宝常吃这几种蔬菜，对宝宝的身体发育大有帮助，一定要常吃！

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