都是哪类人适合喝红豆薏米 它究竟如何进行除湿（效果怎样）

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导语：身体湿气太重，健康就会出现问题，身体出现阳虚的情况。湿气严重时则会胸闷、呕吐等问题。当地潮湿的气候、不常运动、肉食食用过多等情况都会导致体内湿气增加。身边人说红豆薏米除湿效果好，如何食用才能发挥其功效呢？

红豆薏米真的除湿吗？如何判断自己的湿气是否严重呢？如果湿气严重，如何去除体内的湿气，保持身体健康呢？我们带着这些问题具体来了解一下红豆薏米的功效吧。

如何除去体内湿气？

1、调整生活规律

首先，湿气重的人应该从生活规律上调整，比如改掉贪凉睡地板、改掉经常熬夜、作息不规律和长期疲劳不休息等坏习惯。睡地板很容易湿邪入侵体内，熬夜及作息不规律也可以是身体易受到湿气威胁。生活规律合理，才能更好的提高身体免疫力，避免湿邪的入侵。

2、饮食上的调整

中医上讲红豆薏米水是除湿的良药，具体做法就是将淘干净的红豆和薏米放入水中煮，放入适量的糖，先大火后小火熬制而成的红豆薏米水。红豆薏米水制作简单，易行，它的主要功效是具有缓解腹泻、健脾、祛湿除肿、缓解小便不利、缓解脚气症状等作用。

市场上薏米挑选简单，容易辨认，但是红豆和赤小豆经常会混淆不易辨认。赤小豆相对红豆而言，呈细长状，除去湿气效果较强，身体浮肿和脾虚且湿气重的人选择赤小豆效果会更好。

“愿君多采撷，此物最相思”。这句诗大家熟悉吧，说的就是红豆，古人常常把它叫作相思豆。红豆有清热解毒及补血养颜的效果，皮肤干燥、面色无光、阴血不足者可以选择红豆。

因此，薏米和赤小豆或者红豆搭配皆可，只是更适合不同类的人群而已。当然，湿气严重时还是要去医院检查，咨询医生治疗方案。红豆薏米只是缓解湿气，不能把它完全当药用。具体疾病还是具体分析，对症下药才是关键。

红豆薏米并不是适合每个人

1、虚寒或阴虚津伤者

薏米是寒性食物，对于身体表现为阴虚或虚寒津伤的人群，不要食用红豆薏米水，以免加重了身体的虚弱。

2、月经期的女性

女性来月经时，不要食用薏米，以免受到寒性薏米的影响，对身体产生不利的后果。

3、气虚或者多尿者

薏米及赤小豆均具有利尿的作用，对于气虚或者多尿的人群，还是不要用薏米和赤小豆来去除湿气，以免导致中气下陷。

薏米具体用法

薏米也可以炒熟食用，炒熟之后它的性温和适合体寒的人群食用。生薏米性寒，适合热性体质的人食用。所以，薏米的寒性可以通过炒熟来改变，从而适合不同的人群。薏米和红豆要熬煮好长时间才能煮熟，薏米和红豆可以在煮之前进行泡一下，从而更易熬煮食用。

结束语：我们去除体内的湿气就要从生活习惯、勤加锻炼、饮食上多食用红豆薏米水，夏天湿气重的人少在空调房里呆着，多出去运动一下，促进新陈代谢，排出身体内的毒素。同时，不适合食用的人群就要注意了，以免增加身体负担。希望湿气重的朋友早点恢复健康，充满活力。

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作者 | 菩提

编辑 | 雪莲

独立自媒体人 | 健康的生活充满色彩

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