秋后 常给孩子喝这碗汤（简单易做营养又美味 每周喝几次 真棒）

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秋后常给孩子喝这碗汤，简单易做营养又美味，每周喝几次，真棒

秋天来到了，天气虽然比夏天凉爽了许多，但是秋天还是要防燥。北方的秋天，干燥多风，很容易上火。在三餐上我们就要多喝一些汤汤水水来滋润秋天。

初秋的季节，丝瓜是很不错的食材，菜市场上的丝瓜很便宜，一块钱一斤，买上几根就能做一锅，好喝滋润。丝瓜平时的吃法很多，不管是炖，炒，还是做汤都非常地不错。今天用这三种食材做出了不一样的汤，好喝滋润，清热去燥，很受家人地欢迎，每周喝上几次，好处多多。

所用材料：丝瓜2根，内脂豆腐1盒，油条1根，盐少许，花生油少许，葱，姜。

做法步骤：

第一步：准备丝瓜，丝瓜有两种，一种是普通的丝瓜，一种就是带棱的丝瓜，今天用的丝瓜就是带棱的。丝瓜营养丰富，丝瓜中含有丰富的维生素C以及B族维生素等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩。而丝瓜中维生素B等含量高，对于孩子的大脑发育以及中老年人大脑健康都有着促进作用。所以在丝瓜上市的季节多吃一些丝瓜还是好处多多的。

第二步：把丝瓜的外皮去掉，切成滚刀块。

第三步：锅里放入少许花生油，放入葱末姜丝炒出香味。

第四步：倒入丝瓜煸炒均匀，加入适量的清水，大火烧开，改成小火慢炖大约3分钟。

第五步：这时倒入内脂豆腐。内脂豆腐主要由大豆制成，含有丰富的铁、钙等人体必须的微量元素，常吃对于孩子的生长和老年人的骨质疏松都有好处。内脂豆腐和卤水豆腐的区别就是点豆腐的材料不同，内脂豆腐是豆浆用葡萄糖内脂点成的，而卤水豆腐是用卤水点成，它们的口感不同，内酯豆腐细嫩不易成形，卤水豆腐口感略粗，成形很好。

第六步：最后加入切块的油条。

第七步：煮开即可关火，加盐和鸡精调味，直接上桌即成。这样的三种食材做丝瓜汤你吃过吗？简单美味，可菜可饭十分的不错。

第八步：丝瓜和内脂豆腐以及油条都口感滑爽，喜欢就赶紧试试吧！丝瓜它可是“天然维C库”哦，这3样一炖就上桌，补维C补钙质，早吃早受益。

峰儿话语：

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