肝不好的人 3种“养肝”食物常吃（解肝毒 疏肝气 养肝）

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肝不好的人，3种“养肝”食物常吃，解肝毒、疏肝气、养肝！

常言道：养肝就是养命。肝是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能于一身的脏器。肝药食有什么不好了，就会出现“百病丛生”的现象。

肝不好的人，身体会有这3个表现：

1、皮肤粗糙、长斑：

肝主疏泄，负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞，水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长斑点暗疮。

反之则色斑、暗疮此起彼伏，不得消停。此外，肝不好，维生素类代谢会出现异常，而缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、浮肿等症状。

2、口干、口苦：

肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着。起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。

平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱胀感。稍微多走几步路，小腿肚就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。

3、体重异常变化：

大部分肝不好的人，体重都会减轻、消瘦。这是比较常见的。但也有一部分肝功能受损的情况，由于体内的代谢垃圾、毒素未能尽快被清除出体外，体重也有可能不断攀升，甚至出现肥胖。

此外，肝不好的人，脂肪代谢会出现异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降，不饱和脂肪酸缺乏。血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，从而更容易出现肝内脂肪沉淀。

肝不好的人，3种食物每天吃，解肝毒养肝气，1天比1天健康！

1、葛藤：

葛藤其实也叫葛根，是一味传统的中草药。葛根不仅富含肝脏所需的各种糖原、氨基酸及维生素，且葛根总黄酮类有效活性成分，还能帮助肝脏恢复正常代谢机制、增强肝脏的解毒代谢能力。

2、乌麦：

乌麦也叫荞麦，杭育邦的烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强肝的解毒能力。同时还含有一定的球蛋白，能和谷类蛋白质进行互补。因此，多吃乌麦对肝脏的排毒解毒，是非常有帮助的；

3、蒲公英：

据《本草经疏》记载，蒲公英味甘平，其性无毒，能入肝胃二经，为清热凉血、解毒之要药，有养肝护肝、去肝毒之功。

中医常说“单食用不成方”，需搭配以发挥功效，这就是中草药的“配伍”理论。这3种中草药搭配一起，起到“相须为用”的作用。再经过高工艺加工提炼成——葛藤乌麦/食用/酵液。

由它们组合鄂城的物质，能更好地强肝排毒、修复肝损伤、提高肝细胞的再生、抗病毒能力，从而可预防肝逐渐“变硬”乃至癌变的可能。

所以，肝不好的人，上述三种养肝排毒的药食可以常吃吃，解肝毒、疏肝气、养肝。肝养好了，身体自然更健康。

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