春天到了 推荐多吃的食物（健脑益智 抗菌消炎 增强记忆力）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

豌豆是一种营养丰富的食物，富含人体所需的各种营养素，能提高人体抵抗力，增强人体抵抗和预防各种疾病的能力，还含有大量的膳食纤维，能促进排便，保持大肠清洁。与其他蔬菜不同，它具有良好的抗菌消炎作用，促进新陈代谢。常吃豌豆还能调节皮肤新陈代谢，滋润皮肤。

沙棘果实中含有大量的总黄酮，对防治心血管疾病具有重要意义。而且，沙棘果中的维生素非常丰富，对我们的健康有好处。此外，沙棘果中还含有大量的香豆素，对预防一些常见病有好处。因此，常吃沙棘果还可以延缓衰老，预防疾病。

鸡蛋是我们日常生活中经常吃的一种食物。大人、老人和小孩都喜欢吃。它们含有高含量的蛋白质、钙、磷、铁和维生素，可以用来滋养身体，为人体提供能量。鸡蛋的另一个主要成分是卵磷脂。它能滋养神经，增强记忆力。具有健脑益智的作用。

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