这3种食物可以帮助宝宝益智补脑 快来看看吧（让宝宝变得更聪明）

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想要养育一个聪明的宝宝，就要为他打造一个发达的大脑。聪明的孩子不仅是先天遗传的哦，后天的饮食习惯也会影响到宝宝的智力，这点是不容置疑的。那么，孩子吃什么会变聪明，哪些食物能益智补脑?小编就整理了一些孩子益智补脑的食物，希望对大家有帮助。3道“益智补脑”的食物，让你的宝宝变得聪明起来！

1、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。

2、大蒜

大脑活动的能量（能量食品）来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。

3、金针菜

金针菜不是我们吃的金针菇，它是一种叫做黄花菜的食材，可以凉拌食用，或者是煮汤炒着吃都可以，金针菜可以补充丰富的纤维素和矿物质，关于神经过度疲惫的人来说，应很多食用，以防治神经衰弱和失眠。金针菜的营养价值很高，每百克含蛋白质14.1 克，脂肪1.1 克，碳水化合物62.6 克，钙463 毫克，磷173 毫克，以及多种维生素。金针菜具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效，常食之可益智健脑。

小编上述的可以帮助宝宝益智补脑的食物，你了解了吗？记得分享哟，让更多的宝妈都享受到这份益处！

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