尿酸高了 不仅痛风（肾脏也会不好 高尿酸最怕这几食物）

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很多人体检后发现，自己有高尿酸的毛病，但是高尿酸是什么呢？

尿酸是我们人体细胞每天都会产生的一种物质，大部分会排出体外，仅留存少量在体内。少量的尿酸是没有坏处的，还对身体有益。但是尿酸滞留量过多，也就是有高尿酸的毛病时，就会对身体产生非常严重的伤害。

刚开始伤害不明显，长期下去后，肾脏可能就坏了，出现肾功能下降、肾炎、肾结石、肾衰竭。后面还可能会出现痛风，痛风一旦发作，可能一辈子都摆脱不了。

当身体出现3个异常时，是在“提示”你该注意自己的尿酸了！

1 脚踝水肿

脚踝水肿，可能是高尿酸导致肾脏的代谢功能异常、体内水分无法排出、才出现的情况。容易发生在早上睡觉起来后，还有可能在眼睛也出现水肿。

2 排尿明显有变化

大量的尿酸滞留在肾脏、尿道时，会引起排尿异常，这时候你会发现排尿和平常不太一样，可能有少尿、无尿、尿急、尿频、尿不尽、泡沫尿、血尿等明显变化。

3 血压升高

有些中老年人有早上起床量血压的习惯，如果最近并没有什么升高血压的行为，但早上量血压的时候发现血压很高，那么可能是尿酸升高引起的。

发现尿酸高了，也不用着急，高尿酸最怕这几种食物

尿酸高了，很多人都想知道，吃什么可以让尿酸下降？有几种食物的成分真的可以降尿酸。苦苣所富含的绿原酸、秦皮甲素、菊糖可抑制尿酸重吸收、促进尿酸排泄，黄栀中特有的西红花苷、栀子苷也有助于尿酸的降低，葛条山中的葛根素不仅能降尿酸，还有不错的抗炎，能缓解尿酸炎症。尿酸高人群可通过补充苦苣黄 栀葛条山液等等来获得这些降尿酸成分。

想要远离高尿酸，也要多喝水，但是有4种水不能喝

1 酒

酒精是高尿酸人群的大忌，因为酒精在体内会阻碍尿酸排出，还能促使尿酸生成增加，造成尿酸滞留量增多。

2 饮料

带有甜味的饮料、凉茶、果汁等也是会让尿酸升高的一种水，这类饮料中含有大量的果糖，会增加尿酸的含量，也会阻挡尿酸的排泄。

3 汤

就算很爱喝汤，尿酸高的时候建议也不要喝，特别是肉汤、菌汤。煮汤的时候会放很多种食物，食物中的嘌呤会溶解在水中，嘌呤进入体内后会变成尿酸，升高尿酸水平，所以尿酸高的时候不要经常喝汤。

4 浓茶

我国不少中年人、老年人喜欢喝茶，有些年轻人也非常爱喝，但是尿酸高的时候，喝浓茶不利于尿酸的排出，所以还是不要喝。

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